「口氣大」被人嫌？但99％的人不知道自己有口臭

你有過一開口，讓對方倒退三步嗎？你有過被摯愛拒絕早安吻嗎？你有過在地鐵中哈欠卻「無辜」被白眼嗎？你有過這類張口就來的「囧」況嗎？

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讓你陷入重重窘境的就是「口臭」！

據統計，我國口臭患病率為 26.4％，也就是每四個人就有一個人有口臭，且據說年齡越大口臭的幾率越高。

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如何自查是否口臭？

聞牙線：刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險大。

請人聞：如果有人願意的話。。。邀請他們聞一聞，並誠實地說出感受。

自己聞：對乾淨塑料袋呼氣數秒，若有異味，說明可能有口臭；用一雙無臭無味的手代替塑料袋也是可以的，用心感受~~

舔手腕再聞：先清潔手腕，用舌頭（盡量是舌根）輕舔手腕數秒，風乾後再聞一聞。在公眾場合使用此方法要注意請保持姿勢優雅，不然容易引起誤會~~（嘿呀嘿呀）

口臭分為哪幾種？

口源性口臭：這是一種因口腔原因引起的口臭。口腔部位本身結構複雜，且潮濕多菌，很容易產生異味。

非口源性口臭：這種口臭是由身體其他部位引起的。口腔是呼吸道與消化道共同的門戶，身體其他部位若發生病變，也很容易使口腔產生異味。

口臭的原因有哪些？

清潔不到位：口腔內環境常年濕潤，衛生死角很多，很容易滋生細菌產生臭味；

戴假牙或牙套：如果假牙或者牙套中囤積了食物殘渣和細菌，一樣會口臭。

有口腔疾病：當出現蛀牙、牙周病、牙齦炎、口腔潰瘍、口腔內局部感染時，單靠刷牙可制服不了這些細菌，它們藏得可深了。

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重口味食物引起：大蒜、洋蔥、韭菜、榴槤等等重口味食物特別容易引起口臭。

長期吸煙：煙漬附在牙面，容易形成牙菌斑、牙結石，為產生臭味的細菌製造生活空間和養分，這氣味再加上煙味。。。自行腦補。

過量飲酒：酒精會使口腔黏膜乾燥，含有溶菌酶等殺菌成分的唾液少了，產生臭味的細菌就猖狂了，這氣味加上濃重的酒味。。。（吐。。。）

消化道問題：消化不良時，胃酸可能反流到食管，這時就容易有口臭。感染幽門螺桿菌的朋友容易口臭的原因主要也是因為消化不良。

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呼吸道問題：

存在鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎、扁桃體結石等情況時，舌根部、鼻咽部等位置細菌扎堆，日常清潔不到，細菌在這裡吃喝拉撒，就會散發出臭味；

肺部出現一些感染時，也會引起口臭。

懷孕：有些女性懷孕後，口氣重了起來。這是因為女性懷孕後體內雌激素水平增高，可能改變口腔疾病進程，要麼出現口腔疾病，要麼輕度疾病變得嚴重起來。

心理壓力大：心理壓力過大，會影響唾液分泌。正常人每天大約分泌1.5升唾液，但壓力大時唾液分泌不足，缺少這種天然「漱口水」，發乾的口腔很快就會產生異味。

其它慢性病問題：

糖尿病：免疫功能下降，口腔中致病菌增多，引起口臭。同時，體內升高的血糖得不到及時分解，身體轉而開始分解脂肪來供能，導致分解物酮體增多，發出酸臭的爛蘋果味。

尿毒症：腎臟代謝出現問題，口氣中帶有一股尿味、氨味；

肝功能衰竭：肝功能異常導致血液中的尿素氮和氨含量增多，氨會從口鼻排出一部分。

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怎麼祛除口臭？

正確刷牙：不止早晚要刷牙，午飯後最好也 「補刷」一次牙；選擇有抑制細菌作用的含氟牙膏，刷牙時把牙膏打成泡沫，讓其在嘴裡多待一會兒，能達到更好的抑菌效果。

刷牙時別忘了舌苔：舌苔上也會殘存細菌、食物殘渣，刷牙的時候別忘了輕輕刷刷舌苔。很多牙刷後面都附帶了刷舌苔的「刷舌版」，盡量別直接用刷毛去刷。

慎選漱口水：漱口水兼有殺菌和清香的功能，不過最好選擇無酒精配方的漱口水，因為很多漱口水用酒精作為有效成分的溶劑，而酒精本身又有可能帶來口氣問題。

食物助「除臭」：全穀物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，它們有助於消化並減少口臭的機會。吃蘋果、橘子和芹菜可幫助清潔牙齒，分散口腔內細菌和刺激唾液流動。

多喝茶：喝茶，茶多酚可以抑制產臭菌的生長和產臭能力；茶葉嚼著吃可能效果更佳，具體做法是將茶葉用熱水泡開，取出咀嚼1分鐘後吐掉即可。

定期潔牙除口臭：口臭者通過潔牙，消除牙菌斑、軟垢、牙石，對改善口臭、預防牙周病都有益處。一般可根據自身條件，每隔半年左右潔牙一次為宜。

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