4-6個月的寶寶除了喝奶粉，也可以添加一些米糊

輔食推薦

寶寶的第一種輔食，建議為大米粉類，可以選擇強化鐵的米粉，預防缺鐵性貧血。

★適合4-6個月寶寶吃的食物：

1、半流質澱粉食物：如米糊。

2、蛋黃：含鐵高，可以為寶寶補充鐵元素，預防寶寶發生缺鐵性貧血。

（但崔神建議，為了避免引起寶寶過敏，可以將添加蛋黃的時間推遲到寶寶8個月以後，而蛋清則到1歲以後才能添加。）

3、水果泥：蘋果、香蕉、梨等過敏風險低的水果。可以直接用湯匙刮成泥喂寶寶。

4、蔬菜泥：土豆、胡蘿蔔、番薯、南瓜等。蒸煮熟透後刮泥給寶寶吃，逐漸由一小匙增加到一大匙。

5、肉泥：六個月的寶寶，可以添加少量肉泥，如雞肉泥；以及平魚肉泥、黃魚肉泥等，這類魚肉多、刺少，便於製作成肉末。

★4-6個月寶寶輔食推薦

1、清新小米糊

營養提示：米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。

【食材】大米15克。

【做法】

步驟1：大米洗凈，用溫水浸泡2個小時。

步驟2：把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。

步驟3：將糊狀的米漿盛入容器。

步驟4：把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。

步驟5：待米漿沸騰後，繼續煮2分鐘後盛出即可。

2、南瓜泥

營養提示：南瓜泥中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。並且，南瓜泥有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力。

【食材】南瓜100克。

【做法】

步驟1：南瓜100克去皮，切成小丁塊上鍋蒸熟。

步驟2：將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。

步驟3：在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻即可。

3、番薯泥

營養提示：紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」之一，多吃牛奶番薯泥可以有效補充人體的膳食纖維和維生素。

【食材】紅薯1塊、配方奶粉1勺或母乳少許

【做法】

步驟1：將紅薯洗凈去皮。

步驟2：將紅薯蒸熟，放進攪拌機內攪拌成泥狀。

步驟3：將奶粉沖調好。（母乳餵養的媽媽不要加奶粉哦~）

步驟4：奶粉沖調好後倒入紅薯泥中。

步驟5：再次用攪拌機攪拌均勻即可。

步驟6：把攪拌好的紅薯泥裝盤即可。

4、土豆泥

營養提示：土豆的營養價值非常高，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素，並有和胃健脾、有益健康。

【食材】土豆40克、母乳或配方奶適量

【做法】

步驟1：將土豆去皮，切成小塊。

步驟2：將土豆蒸熟。

步驟3：將蒸熟的土豆研磨成土豆泥。

步驟4：可以加母乳或配方奶。

步驟5：將土豆泥攪拌均勻即可。

5、木瓜米糊

營養提示：木瓜與同等質量的柑橘類水果相比，所含的維生素C更高，適合給寶寶嘗試。

【食材】木瓜30克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

【做法】

步驟1：將木瓜對半切開。

步驟2：木瓜去皮去籽，洗乾淨後取30克木瓜。

步驟3：用湯匙將木瓜壓碎成木瓜泥備用。

步驟4：將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調成糊狀。

步驟5：將木瓜泥調入米粉中。

步驟6：攪拌均勻即可。

6、香蕉泥

營養提示：香蕉口感與母乳相似，本身味道又不會太甜，並且富含膳食纖維，可以幫助寶寶排便，是不錯的輔食食材。

【食材】香蕉1/4根

【做法】

步驟1：將香蕉去皮，剝掉白絲。

步驟2：去掉頭尾，取1/4根的量。

步驟3：將香蕉放入碗中，用勺子壓成細膩的香蕉泥。

步驟4：可以根據寶寶的情況，添加母乳或配方奶。

步驟5：將香蕉泥攪拌均勻即可。

圖文內容來源於網路，版權歸原作者所有

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！