想要健康入秋就用這個穴位強身體

溫陽通督止咳平喘

身柱穴

「該穴處於人體脊柱之中，兩邊肩胛骨之間，處於衝要之地，具有像樑柱一樣、支撐身體直立的作用，故名身柱。夏末秋初，暑熱減退而秋涼漸生。如果一時不適應早晚涼熱驟變，難免引起秋季感冒、咳嗽等癥狀。如果想做好「未病先防」，那就一起來按揉背上的身柱穴！身柱，為督脈穴位，具有溫陽通督、止咳平喘之效。針灸學認為，督脈是「陽脈之海」，督領人體的陽氣。身柱穴處於督脈中央，能夠補充督脈陽氣，使得人體陽氣充足而抵禦寒邪。而且，身柱穴在肺俞之間，能夠補益肺氣、調暢呼吸，從而起到止咳平喘之效。在夏末秋初，正是陽氣漸減、陰氣漸增的時候。按揉身柱穴，可以補益陽氣、抵禦秋涼，讓我們健康地進入秋季！

取穴法：正坐位，在上背部取穴，位於第3胸椎棘突下（低頭時於頸項後正中線摸到最高突、可隨頸左右轉動的椎骨，是第7頸椎，依次往下循摸，數3個凸起骨頭，即是第3胸椎棘突）。

按摩法：以中指揣穴後，置於穴位上稍用力按揉，以可耐受的酸痛感為度，每次約10-15分鐘，每日可行多次。

艾灸法：對於容易感冒、頑固性咳嗽的人群（尤其反覆感冒咳嗽的兒童），可讓人協助行艾條懸灸，把艾條置於距離身柱穴皮膚3-5cm處，艾灸約20-30分鐘，以皮膚微微潮紅為度，每日行1-2次。注意用火安全及溫度把握，避免燙傷皮膚。

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