合理籃球教你清楚看懂眼花繚亂的突破分球訓練!
如果隊員的基本技術已經達到一定要求,那麼我們接下來的訓練內容就應該以半場技術為主!
半場進攻技術主要包括傳切與突分,前幾天我們講過空切跑位(11種無球移動,讓你更會打籃球!)。
今天我們就講兩種突破分球的跑動路線和訓練方法!正好今天火箭對內訓練中,同樣有保羅與哈登等人的突破分球。
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這麼眼花繚亂的配合在訓練的時候怎麼做?看看下面我給大家推薦的兩種訓練方法吧!
第一種,上下站位開始
由於只能放2M大小的動圖,所以這四張圖從上往下是一整套訓練方法。
弧頂1字站好4人,從1開始側身移動到右側鋒線,2傳球給1,突分訓練正式開始。
1向下線突破,同時2向左側移動,並做好接1傳球準備。
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此時2接球後同樣在左側向底線突破,同時3向右側移動,重複此前1的突破分球,將球傳給向左側移動的4
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此前所有突破分球的球員都集中在籃下,此時再從籃下向鋒線移動,4突破傳球,1同時從籃下移動到右側接球繼續突破分球給2。
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以此類推最終完成整個突分訓練。
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第二種,左右站位開始
第二種突分練習是從鋒線發起的,1側身移動到弧頂接球,隨後突破分球,2同時移動到右側底角接球。
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後面2底角突破傳給移動到弧頂的3,3突破給移動到底角的4
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最後一個右側底角突破的球員4突破傳給左側移動到弧頂的1,1左側突破傳給同時移動到左側底角的2
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隨後與剛才右側相同
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最後可以由開始的球員完成突破上籃
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「
小結
真心希望大家能幫我分享!
原創不易,嚴禁抄襲!
※婚姻里怎麼做才能保證老公/妻子不出軌?
※生活遠不止眼前的苟且,我們還有詩和遠方
※各位,還有說黑色包裝不好賣的嗎?
※三條都占的女人,最旺夫!你佔了幾條?
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