價值千金!長壽的人都有這7個習慣
生命可貴,人人都希望自己的壽命可以長一些。壽命的長短與平時的養生關係密切,但是過於複雜的養生方式難以實行並長期維持下去,因此有人提出了「早上四要三不,晚上三要五不」的日常養生法。
價值千金!長壽的人都有這7個習慣
早上四「要」
1、起床要緩慢:清晨睜開眼睛後,不必急著起身,可以在床上伸個懶腰或活動一下身體,數分鐘後再起床,這樣可以防止因猛起而發生頭暈的現象。
2、每天早上喝一杯溫水:一晚上滴水未進,清晨起床時人體會處於生理性缺水狀態,一杯溫水既可以補充流失的水分,又能對腸胃起到清理作用。
3、早上要排便:一天中最健康的排便時間就是早晨,但很多上班族由於趕時間,導致身體的排便時間不規律,這時應多吃高纖維食品,同時把起床時間稍微調早幾分鐘,起床後不管有沒有便意都蹲一下廁所,有助排便反射的形成。
4、早餐要洗澡:早上洗澡有助於促進血液循環,清新的自我感覺還可以讓人的心情變得舒暢,精神更加飽滿。
早上三「不」
1、不睡回籠覺:有的人清醒後,覺得沒什麼事情可做,於是翻個身又會繼續睡覺,有研究表明,睡回籠覺會增加癌症的風險,因此建議睡醒後不要再睡回籠覺,如果感到還有些乏困,可利用中午進行午休。
2、不要懶床:懶床容易引起身體血液循環的不順暢,從而導致大腦的不清醒,只要不熬夜,一般可以避免懶床的發生。
3、不吃油膩的食物:早上腸道的蠕動較弱,這時不能吃油膩的早餐,否則會讓腸胃消化吸收功能停滯,增加腸胃負擔。
晚上三「要」
1、要吃晚餐:晚餐要吃一些女性為往往會選擇不吃晚餐來達到減肥目的,殊不知這種做法會對身體造成成倍的傷害,可能促使胃病的發生。
2、睡前1小時喝杯溫水:稀釋血液,有效避免心血管疾病的發生,但喝水時間不宜過晚,否則夜尿會影響睡眠質量。
3、心情要放鬆:如果睡覺時精神高度緊張,會讓人難以入睡,所以放鬆心情有助於快速入眠。
晚上五「不」
1、晚上8點後不進食:正常人胃排空需要4個小時,過晚進食容易導致消化不良。
2、不喝咖啡、濃茶:咖啡因食品會刺激神經系統,不僅會影響睡眠,還有一定的利尿作用。
3、不吃辛辣、油膩及脹氣食物:這些食物會造成腸胃的不適,影響消化與睡眠,晚上不宜多吃。
4、睡前不要喝酒:在以前的觀念里,喝酒可以促進睡眠,但實際上,即使酒精可以讓人快速入睡,卻只能停留在淺眠期,所以無論睡多長時間,次日仍然會覺得疲憊。
5、不做劇烈運動:臨睡前做劇烈運動會刺激大腦皮層,可能會引起失眠。
世界衛生組織研究報告顯示,人類三分之一的疾病通過預防保健可以避免,三分之一的疾病通過早期發現可以得到有效控制,三分之一的疾病通過信息的有效溝通能夠提高治療效果。影響人的健康長壽主要有5大因素:遺傳佔15%,自然環境佔10%,社會狀況佔7%,醫療條件佔8%,生活方式佔60%。
長久以來人們都在尋找長壽秘訣,然而什麼是真正的長壽秘訣呢?卻沒有統一的答案。在日常生活實踐中,人們終於尋求到一種切實可行而又安全有效的靈丹,那就是--自我保護,除了上面的良好生活習慣的養成外,讓自己的細胞保持健康狀態,才是健康長壽核心關鍵。
長壽健康的前提是細胞健康!
21世紀最偉大的醫學發現:人們患的所有病種的原因都可以歸為是細胞出了問題......
不管生的是一般的感冒,還是像憂鬱症一樣的精神疾病,或是有生命危險的癌症,所有的病症都是身體細胞出了故障所引起的。
價值千金!長壽的人都有這7個習慣
細胞一直處在不斷凋亡與更新的動態過程中。人體內各種細胞的變化,直接決定著人體的健康狀況。每個細胞都健康時,身體才會全面健康。而作為細胞里最具有破壞力的寄生蟲——弓形蟲;可怕的是,每10個人中,就有8個人感染了弓形蟲。它像魔鬼一樣威脅著我們的健康,破壞我們的大腦、心臟、眼底,致使我們的免疫力下降,從而讓我們患上各種疾病,影響我們的壽命。
經過多年研究發現,80%的糖尿病、甲亢等內分泌及心血管病是弓形蟲導致;80%的神經衰弱、少兒多動症、強迫症、抑鬱症、帕金森綜合症、精神分裂症、腦萎縮等神經系統疾病,是弓形蟲引發;90%的腎虛、腰酸背痛、骨質疏鬆、骨質軟化是弓形蟲所致。
感染弓形蟲不僅會導致青少年頭暈頭痛,學習精力不集中,更有少數受感染青少年體現為抑鬱疲勞,缺乏上進心,多動,易怒……
亞健康——你的細胞生病了,是你的細胞在警告你!
失眠多夢、發胖、行動遲緩、記憶力下降、智力下降、精神不振、身體技能下降、脫髮嚴重、經常感冒、胸悶心悸、消化不良、便秘、視力下降、四肢發涼、皮膚乾燥、無光、斑點沉著、夏天怕熱、冬天怕冷、易怒、脾氣變壞、抑鬱……
亞健康只是弓形蟲引起細胞障礙的第一個階段
遠離亞健康,強烈建議你先做一個弓形蟲檢測。
國際專利的弓形蟲檢測儀
可以清晰監測到弓形蟲在血液中活動軌跡
『細寶康專家團隊研製成功細胞檢測儀』
擁有國際專利,在弓形蟲檢查上取得了革命性突破。採用國際先進的細胞破壁技術,能讓我們能夠直接看到弓形蟲在血液中的活動。
合發細寶康
世界醫學的偉大突破,人類健康的福音!
合發細寶康
以國際弓形蟲專家——苗向光為首的專家團隊,三十多年孳孳不息,跛行千里,九轉成功,終於研製出來合發細寶康(又名剛地黃精酒),能夠有效驅除弓形蟲!世界衛生組織公認的不治之蟲終於遇到了剋星,幾千年來困擾人類的難題終於能夠解決!
用戶反饋:飲用合發細寶康之後
1. 細胞更健康了,沒那麼容易生病了!
2. 晚上睡得香了,第二天精神棒棒的!
3. 記憶力增強,智力提升,孩子學習成績提高了。
4. 多動、易怒,精神壓抑不再,工作狀態更好,人際關係也變好了。
5.人體免疫能力提升,「三高」正常了。
6.皮膚變好,延緩衰老,更加健康長壽了。
……
百歲青春,從細胞健康開始!
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※最長壽老人117歲,沒想到秘訣是吃這個,而且這一生還吃的不少
※養老穴——獻給父母的長壽大穴
※想長壽就要先把生命給別人!
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