萬惡的失眠找上門，究竟是為什麼！

換了幾百種睡姿，

將身邊大小事通通想了一遍，

眼睛依舊睜得比銅鈴還要大！！！

GIF/1K

萬惡的失眠找上門，究竟是為什麼？！

雖然都是失眠，但導致失眠的原因卻不盡相同，具體有哪些，小編來告訴您！

環境

睡眠環境光線是否合適，是否安靜，睡覺時卧室空氣是否流通，都可能成為影響睡眠的重要因素。

生理性因素

出國「倒時差」就屬於生理性失眠。

生物鐘紊亂

人的大腦里有一個松果體的結構，在垂體附近，主要分泌褪黑激素。

研究發現，褪黑激素的分泌管理著我們生物的節律控制，是調整人們睡眠的神經內分泌系統的一部分。

工作不規律，會影響到生物鐘節律，造成生物鐘紊亂。

其次，生物鐘來回更改，也會致使生物節律紊亂，很容易出現失眠。而且這種紊亂，有些人容易修復，有些人紊亂了以後很不容易修復，長此以往，就產生了失眠。再加上焦慮，也會產生焦慮性失眠，時間一長會變成真正的慢性失眠。

如果說是有固定頻率的工作安排，例如三班倒的護士，可以按照按照固定的頻率來倒時差，模擬晚上睡覺的環境，固定睡眠時間，適當進行調整。

應激因素

應激因素導致的失眠最為常見。

什麼叫應激？

工作壓力大，失戀，離婚，各種各樣的都會造成失眠……

針對這種失眠首先要從心理原因上去解決。不光治失眠本身，還要做心理諮詢和治療。

不僅如此，軀體疾病，精神疾病、心理疾病均有可能造成失眠。

GIF/1K

失眠原因大不同，對症治療是關鍵！

願您從此告別失眠，一覺到天亮！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！