秋季養生吃這些食物，防病強身，夠滋補！
山藥是秋季必備佳品，既可益氣補虛，又能美白祛斑。除濕止瀉天氣變涼，容易因著涼拉肚子，山藥可以減少腸道內的水分，起到利濕止瀉的作用。潤肺止咳秋季也是咳嗽高發期，常吃山藥可改善肺氣，滋養潤燥，止咳平喘。美白祛斑山藥是不可多得的美容食物，常吃可以美白肌膚，祛除色斑。
香菇有「蔬中之王」的美稱，是秋後滋養身體的「第一法寶」。改善秋後乏力香菇含有豐富的維生素B、維生素D、鐵、鉀，可以改善少氣乏力，精神不振等癥狀。提高抗病力秋季天氣逐漸轉涼，人們容易感冒，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強抵抗力，預防秋季感冒。防癌抗癌香菇含有很高的抗氧化劑，能有效抵禦癌細胞的生長，起到防癌抗癌的作用。
海帶富含碳水化合物和維生素C，豐富的營養價值，非常適合秋季食用。預防秋季缺碘秋季人體碘流失很快，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發甲狀腺機能減退症，常吃海帶可補充人體流失的碘。利尿消腫海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，有利於改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。防癌抗癌海帶既可以對體內部分腫瘤有明顯的抑制作用，對還未顯現的腫瘤也能起到很好的預防作用。
蓮藕含豐富的維生素C及礦物質，有益於心臟，可促進新陳代謝、防止皮膚粗糙等。益氣補血蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，有補氣益血，增強人體免疫力的作用。通便潤腸鮮蓮藕含有豐富的膳食纖維，能潤腸通便，促使體內有害物質排出。清熱祛痘蓮藕與花生一起食用，有清熱敗火，改善面部長痘的功效。
