扭轉胸腔向上，頭也跟著扭轉，一個星期就臉色紅潤
瑜伽
09-05
扭轉三角式，強烈伸展胸腔，讓臉部重新充滿活力，拉伸雙腿，幾乎運動到全身，非常好的體式，小編特別推薦額
雙腳打開一條腿的距離，軀幹和右腳同時向右轉，呼氣，軀幹向下彎曲，然後扭轉脊柱向上。如果手無法放在地上可以放在椅子上額
做這個體式骨盆容易不平，可以用瑜伽繩固定骨盆
※自學瑜伽，你不努力，一不小心我就會超過你
※每天早上冥想30分鐘，10天你就會氣質脫俗
※戰士一式，雙手上舉，胸腔再往上提，臀部往下坐，一下瘦了1斤
※月薪3000，花600學瑜伽，大家看看我這錢花的值不值
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