280斤肥宅曾經只能靠雙手，健身3年收穫蜜桃臀女友！

想解放雙手，還是去健身吧！

丹尼爾是一位來自英國的小伙兒，肥胖、宅男、啤酒肚，乳下垂，都是他的標籤。30歲的他，體重就已經飆到了280斤，已經快胖到日常行動都困難了。

GIF/105K

再來看看這張照片，一對甜蜜的健身情侶正在撒狗糧。現在我要告訴你的是，這位令人羨慕的肌肉男，就是上面那位遭人嫌棄的「死胖子」。

3年時間，他甩掉了100斤體重，並成功塑身。直接這樣放上對比照可能會嚇到你，因為這根本就判若兩人。下面讓我們一起來看看，他的蛻變之路。

事情的起因是這樣的，丹尼爾成天都在吃各種漢堡、薯條等高熱量的食物，並且幾乎不怎麼運動，他的身材便開始快速發福。最終女友都看不下去了，不顧六年感情毅然與他分手。

GIF/118K

失戀的傷痛對他的刺激很大，不過他並沒有繼續墮落，而是選擇踏入健身房，先從改變身材開始，重整旗鼓。

GIF/18K

GIF

超重人群想要邁出第一步是艱難的，丹尼爾沒有放棄，每天都會做大量的跑步、跳繩、拳擊等有氧運動，並嚴格限制卡路里攝入。

GIF/24K

GIF

這便是他的日常飲食，低飽和脂肪，不吃糖，烹飪方法基本就是靠蒸或煮。少量多餐，每日5餐。

刻苦的訓練，清苦的飲食，所帶來的效果也十分顯著，幾乎每隔一段時間，他的身材就會有新進步。

完成了減脂這一「體力活兒」後，他又把目光轉向了增肌這一「技術活兒」。現有的身材已經不能滿足他了，他渴望肌肉與力量。

GIF/391K

丹尼爾很喜歡做一些經典複合動作，每次都衝擊著自己的重量極限。

GIF/274K

腿舉鈴片全部放滿，他可以做組。

GIF/734K

野獸般的訓練，野獸般的吃，你才能獲得野獸般的身材。

就這樣，經歷了艱難的減脂增肌後，丹尼爾如同重獲新生一般。

還登上了men』s health 的雜誌封面，真是熱血又勵志。

如今的他更是一位出色的教練，幫助許多人成功改變體型。

最值得一提的是，因為健身，讓他與現在的女友克里斯蒂娜走到了一起，顏值真是不賴。

身材就更不用說了，她也是一位健身的狂熱愛好者。

健身，真是給了他很多。從今天起勇敢去做吧，每個人都是通過自己的努力，去決定自己生活的樣子。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！