健康喝酒，遠離醉酒的5個小妙招，你學會了嗎？

中國飯桌上有句話叫，無酒不成席，更有無酒不歡的說法。對於男人來說，拉近一個人感情最直接有效的辦法，那就是一起喝頓酒。推杯換盞間，稱兄道弟，友誼已經根深蒂固。但是，過度喝酒對於身是有害的，我們該如何在喝酒的時候更好的保護自己的健康呢？

很多人都覺得，自己身體好，酒量也不差，即使喝多了也沒什麼關係，大不了睡一覺就好了。其實這是大錯特錯的，酒量再好，也是有極限的；酒喝多了，就是鐵打的身體也受不了。真正醉過一次，你才知道醉酒之後有多痛苦。那麼，喝酒時我們應該如何降低對身體的傷害呢？這些喝酒小竅門我們一起看看吧。

第一、不空腹飲酒。 人在空腹時，因為胃裡沒有食物，酒精會直接刺激胃壁而引起胃炎，嚴重的還會引起吐血，長期空腹喝酒還容易造成胃潰瘍。

第二、不要多種酒混著喝。 在餐桌上切記將多種酒混著喝，紅酒、米酒、啤酒、洋酒最好只選擇一樣喝。對於大多數人而言，習慣了一種酒後，混喝多種酒水，會超過體內日常習慣的濃度變化模式，機體難以忍受，會給肝臟造成過重負擔，易導致肝硬化等疾病。

第三、按自己的節奏飲酒。 喝酒時，應根據自身酒量調整喝酒的速度，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。

第四、多吃菜。 不要一上桌的就埋頭白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，乳酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。

第五、喝酒前喝杯牛奶。 很多人在參加宴會前，都會先喝一瓶牛奶，不僅可以養胃，還可以形成保護膜，讓酒精對胃的傷害大大降低。 喝酒雖然可以增進感情，放鬆心情。但是，健康對於每個人來說同樣重要。因此，我們千萬不要為了貪杯而傷害了自己的身體。喝酒，更應該細水長流，這樣才能越喝越健康。

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