很多人都想鍛鍊出完美的身形和肌肉，但要注意很多細節
健身
09-06
鍛煉肌肉的時候以爆發力為主
比如俯卧撐就要做一下就能把身體彈起來的那種
我只是舉例子，你想著一個俯卧撐可以把自己俯卧的姿勢變為站立
明白？這裡還有個問題，爆發力為主的運動很容易受傷
鍛煉前一定要充分熱身且循序漸進，不要急於求成
其他運動也是這個道理，蹲起變為蹲起跳，蹲起跳沒意思了就負重
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※倒立是很流行的健身方式，但要明確注意事項
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