如何獲得完美的肌肉線條，肌肉分離度，快來看看
健身
09-06
足夠低的體脂，訓練方法的改善和飲食的控制
要求在動作中肌肉保持持續緊張
推起要做頂峰收縮，蹲起時不站直
讓肌肉始終對抗重量，而不是由骨骼來支撐重量
任何動作還原時一定要控制重量下放
不給肌肉一點「喘息」機會
※肚皮舞非常適合女性的身體結構，肚皮舞有利於子宮的鍛煉
※很多人都想鍛鍊出完美的身形和肌肉，但要注意很多細節
※倒立健身法祛病減肥，究竟有哪些好處呢
※倒立是很流行的健身方式，但要明確注意事項
※倒立健身法能有效預防和治療多種疾病
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