抑鬱的自己怎麼辦？

這些年，「抑鬱症」這個詞在各種社會報道中出現的次數越來越多。大家聽慣了可能不覺得什麼，可是大家仔細想想，現在人生活條件越來越好，娛樂項目更是前所未有的豐富，在這樣的環境里，為什麼不快樂的人卻越來越多？

或者大家也可以這樣想一想，最近有沒有讓自己覺得快樂的事情？

我想很多人的答案都是否定的。以前都說窮開心窮開心，難不成真的只有窮的時候才能開心？大家應該都覺得錢越多越好，但是到頭來卻發現一貧如洗的人可以苦中作樂，家財萬貫的人卻鬱鬱寡歡，這是個什麼道理呢？問題出在哪裡了呢？

問題就是因為我們過得太好，我們的胃承載的太多了。

之前，在中學上課的時候，有一個小男孩給我留下了很深刻的印象。很難想像，一個14歲的孩子就已經開始思考自己的性格問題了。當時，他在課下找到我，向我諮詢一個問題，說出來大家可能都覺得有些不可思議，「老師，我懷疑自己有人格分裂，你說應該怎麼治啊？」

我一聽就有些懵住了，人格分裂？這可不是開玩笑的，所以馬上反問他，

「為什麼這麼說自己？」

「我總感覺有兩個自己，平時的我能把自己的脾氣控制的很好，對什麼事情都很有耐心。但是每隔上一段時間，我就會像變了一個人一樣。」

我鬆了一口氣，很好，還知道自己的情緒變化，那就和人格分裂沒什麼關係了。「那你能跟老師說說，變成了什麼樣子了？」

站在我對面的小男孩很認真地、一板一眼地告訴我：「另一個我會因為一些很小的、不合我心意的事情生氣，而且一生氣整個人就會都變得特別的陰沉，脾氣特別不好，什麼話都不想說，什麼人都不想理，沒有面部表情，整個人就像帶了一副面具一樣，很兇，周圍沒有人敢和我說話。」

我當時一聽到這樣的描述，剛松下的心就像做過山車一樣又緊了起來，這哪裡是人格問題，分明是抑鬱症的前奏，全是抑鬱癥狀。

我隨即問他：「老師可以再問你幾個問題嗎？你這樣的狀態有多久了？大概多長時間一次？」

小男孩的眉頭一下就皺了起來，看起來回憶這些事情對他來說很痛苦，我當時看著都有些心疼。「應該是每周都會出現，一周大概三四次吧！有的時候是四五個小時就好，但是當我心情特別不好的時候，會持續一兩天，而且我最近發現，另一個我出現的次數越來越頻繁了。」

他這一說，我自己在心裡就犯嘀咕，這可不是什麼好現象，同時下定決心，無論如何，一定要讓他堅持站元式，「嗯，老師明白了，你這樣的狀態可不是什麼人格分裂，不用擔心。」先給個「定心丸」，再讓他安心用「法寶」，「但是，老師在課上教你們的元式，你一定要站，還有交給你們的調息功也一定要練習，而且老師要額外安排給你一個任務，有空的時候，要幫家裡人做家務。」

小男孩很聽話，堅持得也很好，之後每次和我交流的時候，都會向我反應自己抑鬱癥狀出現的次數也越來越少。

等到了第三個月，在他找我單聊之前，和他同班的兩個小男孩湊到我跟前，跟我說：「老師，你之前不是說同學之間應該互相幫助，讓我們互相觀察對方的變化嗎？」

「對呀，你們發現什麼了？」

「我兩發現最近那個誰脾氣變好了，以前他老是黑著一張臉，就像刺蝟一樣，我們班的人都不願意靠近他，但是他現在變得特別積極。」

當時的我莫名地有一種「吾家有兒初長成」的成就感，因為自己親眼見證著那個喜歡皺著眉頭的小男孩因為元式，眉宇間的鬱氣漸漸消散，變得陽光開朗，可以帶著積極的心態去和周圍人相處。

大家可能會問了，為什麼堅持站元式會有這樣的效果？元式還可以解決抑鬱症的問題嗎？

元式解決的不只是抑鬱症的問題，它解決的是陽氣的轉換問題，實現的是陽氣的增長。

老一輩人吃不上、喝不上的痛苦經歷，給我們留下了太深刻的記憶，這使得我們現在一見到吃的就停不下來，飲食無度、飲食不節成了現在人生活的主旋律。與此同時，現在的體力勞動大大減少，腦力勞動成為主流。吃的多了，動的少了，體能上沒有消耗，胃多氣多血得不到充分的用度，脾胃這個後天之本用不起來，陽氣的轉換無從談起，時間久了，就像一個人懷才不遇一樣，換成誰都會抑鬱。

而這個小男孩做的，就是我們之間提到的調養脾胃的做法，「善耕種，節飲食」，讓多做事，多運動成為他生活的主旋律，想辦法行動起來，這就解決了胃上的問題。這個時候，通過堅持元式，養長腎氣，實現了脾腎這兩個根本的強大，抑鬱的問題也就不是問題了。

脾主意，腎主志，脾腎強大，人的精神意志就會變得堅定，大家身體里的「另一個我」也會隨之不見。

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