吃飯時為什麼不要看電視

因為人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視（看書、看報也一樣），大腦也需要大量的血液。這樣，相互爭著血液的供應。結果，兩方面都不能得到充分的血液，就會吃不好飯，也看不好電視。時間長了，還會發生頭暈、眼花。

吃飯時如果邊吃飯邊看電視，或者玩手機之類的。你的注意力將注重於吃飯以外的事情上，這樣你從美食上面獲得的愉悅感會大打折扣。

如果在吃飯過程中你能專心吃飯，那麼你的全部注意力都在美食上，你在吃飯這個過程獲得的愉悅感會大大增加，所受的刺激也會大大增加，味蕾細胞更容易得到滿足而疲勞，產生極度的滿足感和愉悅感。長此以往，你的飯量會逐漸縮小但是消化系統更加健康，而且吃飯的過程讓你極為滿足，你就不會再留戀於三餐以外的零食和加餐。對於養生、保持身材等均有很大的好處。

以前吃飯不看手機我感覺吃不下飯。後來我堅持吃飯就是吃飯，注意麵前的沒事，仔細品味每一口飯的味道，這麼做了以後，飯量減小，但是每頓飯感覺都是享受。有時候吃飯的時候再喝半杯白酒，一小口一小口的呡，都是享受美食的過程。

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