了解一下，過夫妻生活的那些好處

每周「那個」幾次是夫妻之間正常的事情。掌握良好的技巧，不僅能讓人享受、增進感情，還能增壽抗衰老。下面就和小編一起來了解下10大增壽又抗衰老的方式吧。

抗衰老心肌梗塞失眠

1、有效減少心臟病和心肌梗塞的發生

2、每周1次中風幾率減半

每周夫妻生活1次有助於維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發現，男性每周過夫妻生活1次或1次以上，可使心臟病或中風危險減少50%。規律愛愛有助於增加大腦中內啡肽的水平，有助於緩解壓力。

3、過夫妻生活規律延緩衰老

過夫妻生活是很好的鍛煉，可以改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。過夫妻生活1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅乾所含的熱量。研究還發現，中年婦女每周過夫妻生活1次，其體內保護骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍。

改變過夫妻生活姿勢有助於提高樂趣和增加運動量。比如，將女下位姿勢改成女上位姿勢，可提高心率。

4、每天擁抱增壽7年

擁抱伴侶不僅有益過夫妻生活，還有助於釋放更多的「親密激素」——催產素。一項研究表明，催產素可顯著提高長壽幾率。該項調查還發現，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年。因此，出門前、過夫妻生活前後最好相擁一會。

5、常有過夫妻生活女人增壽8年

過夫妻生活雙方一起達到最高境界是夫妻的共同追求，也是衡量過夫妻生活品質的標準之一。過夫妻生活與健康的關係歷來是性學專家感興趣的話題。一次猛烈的過夫妻生活相當於注射了一劑安定，有助於緩解壓力，放鬆身心，同時可使體內抗炎細胞增加20%。

過夫妻生活經常獲得最高境界會使男人長壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年。另外，女性每周獲得1-2次達到最高境界，心臟病幾率降低30%。

6、有利於消除女性失眠現象

有沒有想過，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和諧夫妻生活的影響，女性有一個較長的發動過程，「平台」期也較長，即使達到了高點，消退也很緩慢，所以，女性對性的感受比男性更難達到完美，而不完美夫妻生活是女性失眠的重要原因。

經歷一次和諧的過夫妻生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然會襲來。而且過夫妻生活越是美滿，事後也越容易入睡。

7、提高免疫系統的抗病能力

現代文明生活，空調、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。過夫妻生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀態。

過夫妻生活達到最高潮可以使人們減少得感冒和流感的幾率。研究發現，每周一到兩次過夫妻生活可以增強身體的免疫能力。

8、增加激素分泌

男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特徵。在過夫妻生活期間男女特別是在最高潮和高潮前，體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，過夫妻生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾過夫妻生活的女性要高得多。

9、減少皮膚病的發生，促進美貌

皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病，除了飲食必須節製糖分、脂肪，高蛋白的攝入外，而適度的過夫妻生活會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發現人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、過夫妻生活。可以說有規律的過夫妻生活能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

大約75%的女性在過夫妻生活達到最高境界後會呈現出容光煥發的狀態，這是一個真實的情況。「過夫妻生活能刺激副交感神經系統，引起血液流向皮膚，導致皮膚血管張開，使皮膚看起來煥然一新。同時，還可以刺激脫氫表雄酮(DHEA，一種抗衰老甾類激素)的釋放。」醫學專家解釋道。

10、減輕經期前的綜合症

每月不請自來的經前綜合征困擾著不少女性，這是因為女性在月經前的5～7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛：而這些不適癥狀又會引起腦部供血減少，導致頭痛、精神緊張，心神不寧等癥狀。

通過過夫妻生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力;還能適量恢復腦部的供血量，從而減輕腹部及精神方面的不適癥狀。

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