雖然都能喝，但是這些「水」，減肥期間最好別碰！

「連喝水都會胖」這句話你們肯定聽過，但是千萬別以為你不是易胖體質就可以隨便喝了，「水」不能亂喝，喝錯了也是會讓你的肥肉蹭蹭長！比如吃教授下面要說的這幾樣，減肥期間千萬別碰啊~否則後悔都來不及！

1、奶茶

還記得那個「能繞地球好幾圈」的奶茶嗎？不管怎樣，反正因為它，奶茶火了，然後周董的一句「捧你在手心」，讓奶茶成為撩妹神器、約會必備！

雖說奶茶好喝，但是喝多了並！不！好！一般奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分為氫化植物油，是一種反式脂肪酸。這種反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。

而且據專家介紹，一杯500毫升的奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，不僅容易引起發胖問題，長期飲用還容易患心血管疾病。所以提醒各位少喝為妙！

2、加入香料的飲料

為了增加果汁和飲料的美味度，有些生產廠家通常都會加入一些香料，所以大家在選購的時候，一定要認清楚標籤上的標註哦，因為伴隨著維他命的，多半是人工甘味，這些香料類飲料使用過多也會對肥胖造成一定困擾，而且對於健康也不利。

3、提神飲料

這一類比較多見於上班族和各種熬夜群體，通常習慣在身體虛弱時服用，幫助提提神，但其實它的功能也僅僅只是幫助一時提升精力而已，使用多了，反而會對身體造成負擔，而且熱量也很高，不利於有效控制體重。

4、刨冰

在炎熱夏季，除了冰淇淋，各種刨冰、冰沙都是年輕人喜歡的冷飲品，不可否認，吃碎冰的那一刻真的很幸福、很爽，但是這類冷飲品里除了含有砂糖外，大部分都添加人工色素、人工香料、甘味料，常吃不僅傷害腸胃，也會因為攝入過多糖類引發肥胖問題。

5、碳酸飲料

碳酸飲料類應該是肥胖人群最喜歡的一類飲料了，它主要含糖和卡路里，屬於垃圾食品一類，這些飲料也是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一杯可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料裡面提供極少的營養物質，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。

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