我國每5例死亡病例中，就有2例死於心血管病，約每8.5秒就有一個心血管病人死亡，死亡率高於腫瘤和其他疾病！血管健康對於我們來說是非常重要的。但是我們該如何判斷血管堵塞呢？養血管的食物又有哪些呢？今天我們就為大家介紹一下這相關的養生常識。

血管堵沒堵，摸這裡就知道了

摸足部脈搏

腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。有兩個信號可以驗證：一是腿有點怕冷，二是是否能摸到位於足背正中最高點脈搏，輕輕摸，如果能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可走路一段路之後，再摸卻摸不到，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

摸手腕

把手指輕輕搭在手腕靠近大拇指一側，感受自己的脈搏。正常的脈搏與心率一致，每分鐘60~100次，且間隔規律。若脈搏跳動不規律，可提示房顫、血管狹窄等疾病。

觀察脈搏是發現房顫最簡單易行的方法。還可以讓家人同時把手放到自己的手腕和胸口，檢查兩者跳動是否一致，心臟和脈搏跳動不一致也是房顫的表現。

摸脖子

男性脖子正中的喉結（女性為相應位置的軟骨突起）兩側是頸動脈，把四指輕輕搭在一側，感受頸動脈的搏動。然後再換到另一側，判斷兩側搏動是否強弱一致，如果一側搏動減弱甚至消失，可能是頸動脈狹窄的表現。

注意：不要用力按摩或者同時觸摸兩側的頸動脈，以免腦部缺血。

怎樣預防血管堵塞

1、補充葉酸

葉酸有降低冠心病和中風的重要作用。紅莧菜，菠菜，龍鬚菜，茭白，豆類，酵母及蘋果，柑橘等。

2、吃天然抗凝和降脂的食物

大蒜，洋蔥，茼蒿，香菇，草莓及菠蘿都有一定抗凝的作用，有助於心肌梗死和中風。降脂食物有螺旋藻，香芹，胡蘿蔔，紫菜，海帶，核桃，橄欖油及芝麻油等。

3、多做血管體操

每晚睡前用冷熱水交替洗澡，熱水溫度為40度，冷水溫度為16度，交替5至10次，每次2到3分鐘，最後以熱水結束，可以沖走血管里的垃圾。還有大步走路也可以增強肌耐力並增強血管彈性。

血管堵塞怎麼辦

1、藥物治療

大多數心血管疾病的患者都會服用硝酸甘油能有效的緩解心絞疼痛，心悸等癥狀，所以心血管疾病的患者應常在自己口袋內備有速效救心丸。另外，從遠期來看，美托洛爾和阿替洛爾這一類的藥物也應該服用。此外，單硝酸異山梨酯,曲美他嗪,鈣通道阻滯劑等藥物也可以考慮服用。

2、手術治療

溶栓治療是現代醫學和病理學可以正式的了，在冠狀動脈粥樣硬化基礎上，血栓的急性形成引起血管腔的急性閉塞，導致冠脈的血流中斷是AMI的病理基礎。

3.食物清血管

茶葉

茶葉中含有很高的茶多酚，茶多酚是有很好的抗氧化的作用的，可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力，從而達到降低血脂的作用。並且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

西紅柿

患有心血管堵塞的患者應該多食用西紅柿，因為西紅柿中含有很高的維生素成分，其維生素的含量是要比蘋果、梨高出2-4倍。除此之外，在西紅柿中還含有大量的維生素，它具有提高機體氧化能力的功效，同時還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。

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