能減肥10斤的小習慣，你能做到幾個？

減肥減得好，它就只是生活中一項休閑娛樂的小活動；減得不好，可能就會變成對我們自己一種長期的折磨……

在生活中，要想減肥效果好，兩個月減掉10斤，這些微不足道的小習慣，你能做到幾個？

一，平時吃飯八分飽：

在日常生活中，養成吃飯只吃八分飽的好習慣，飯後可以吃一些水果或者酸奶，可以讓減肥大業的進程更快！如果做不到每餐吃八分飽，可以從晚餐開始，一步一步慢慢的來。

二，多吃低熱量的水果：

多吃一些熱量低的水果，像奇異果不只是熱量很低，其中還含有豐富的纖維素與維生素，吃完之後會有比較強的飽腹感。而且，奇異果還有促進消化的作用，它裡面的果酸可以降低脂肪，有排毒養顏的效果。

三，少吃澱粉類的食物：

平時多吃富含膳食纖維的水果與蔬菜，偶爾可以喝一些酸奶，少吃澱粉含量多的食物，尤其是油炸食品，比如薯片。愛吃的甜品零食等，也可以替換為水果。

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