中醫：秋季身體易惹濕氣，簡單2招輕鬆祛濕，效果好不花錢

秋季天氣漸漸轉涼，雨水也漸漸多了起來，這個時候濕氣是很容易入侵我們身體的，而且很容易在體內爆發，主要引起我們食欲不振、拉肚子、精神萎靡、失眠、頭腦昏沉等癥狀。

濕氣是萬惡之邪，濕氣很容易引起我們脾虛，我們本來是以五穀雜糧為主食，現在生活條件好了，肉食越來越多，導致濕邪很容易在我們體內堆積，加上運動量少，每天工作和學習繁忙，更是加重了濕氣的堆積。

濕氣是最容易滲透的，濕氣一旦遇到寒氣就會變成寒濕，尤其是秋季天氣轉涼，晝夜溫差大，一不小心就會感冒，寒氣入體，加重病情。因此，秋季祛濕就變得很重要了。

如何祛濕呢？除了多運動，多吃五穀雜糧少吃肉外，其實還有2招簡單的方法輕視祛濕，效果不僅好，而且不用花什麼錢。

1、馬齒莧薏仁茶

材料：薏仁5g、芡實5個、赤小豆5個、馬齒莧3個、淡竹葉3個、槐米3g

煎法：先將材料洗凈，用溫水浸泡30分鐘，再倒入砂鍋大火熬煮，水開後改文火慢煮至赤小豆爆開。取茶水飲用，一日3飲。

也可以做成茶包，用沸水泡5分鐘就可以了，可以反覆沖泡。

這個馬齒莧薏仁茶是一個不錯的偏方，能夠健脾祛濕養胃。芡實和槐米有健脾養胃的功效，可以緩解脾虛問題。赤小豆和薏仁祛濕利尿通淋，可有效改善濕氣重體質。馬齒莧和淡竹葉利尿，同時還有殺菌消炎清熱的功效，幾種材料搭配使用，可溫和祛濕，還可改善濕氣重帶來的如長痘、長斑等小毛病。

2、花椒水泡腳

材料：晒乾的花椒大約10克

做法：將花椒做成藥包，放在鍋里煮30分鐘，待溫度降到40度左右就可以泡腳了。泡腳泡15分鐘，身上發汗效果更佳。

不過要注意的人，腳上有傷口的不能泡，因為花椒帶有刺激性成分，和辣椒相似。

花椒能夠散風寒、祛風濕、化淤通絡，是具有發汗功效的。常用花椒水泡腳，不僅能夠祛除體內濕氣，還能夠有利於睡眠，對有失眠的人來說很有幫助。花椒泡腳還能夠治療腳氣哦，很值得一試。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！