《I Needed Color》：女友自盡，患抑鬱症，美國著名喜劇演員金·凱瑞的這段6分鐘紀錄片，講述在畫畫中自愈自己

他就是金凱瑞（Jim Carrey）

一個行走的表情包，

一個帶給人歡樂的喜神。

然而，

自從女友纏上官司吞葯自盡，

他便很少參與喜劇拍攝，

甚至在公開場合也鮮有露面。

為女友抬棺的他，似乎一夜之間老了二十歲

幾天前，美國著名喜劇演員金·凱瑞在網路上發布了一段6分鐘的紀錄片《I Needed Color》。該段視頻呈現了近幾年他脫下明星光環，拾起畫筆、以畫家的身份受訪，「6年前有一段時間，我一直嘗試要修復我破碎的心，當下我就在想，『要不然我就來畫畫吧。』」他曾深受抑鬱症折磨。

稍稍想一下就能發現，很多的喜劇大師都飽受抑鬱症所困。2014年，忍受不了抑鬱症的長期折磨，最終自殺離開我們的喜劇大師羅賓·威廉姆斯。飾演「憨豆」先生的英國喜劇演員羅溫·艾金森患過嚴重抑鬱症。喜劇之王卓別林被抑鬱困擾了一生。這些給觀眾帶來了無數的歡笑的喜劇演員，幕後卻可能獨自承受著巨大悲傷和抑鬱。

近年來，抑鬱症越來越流行，在周圍認識的親戚朋友同事中，總能找到一兩個。人們也越來越關注心理健康，這是很好的現象。說到抑鬱症，很多人都會想到情緒持續低落、鬱悶、唉聲嘆氣、反應遲鈍，這些是典型抑鬱症的表現。但是有一類抑鬱，卻與此相反，需要特別引起我們的警惕。微笑抑鬱是一種非典型的抑鬱表現形式，他們在別人面前表現的很開心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂觀的面具背後，卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。

與典型抑鬱症不同的是，微笑抑鬱者可能看起來有很好的社交能力，他們很友善，甚至是一個團體中「開心果」一樣的存在。其實是把心理的抑鬱強壓心底，出於應對社會交往，應付工作、應付家人、礙於面子而違心的強作歡顏。表面看起來若無其事、甚至很輕鬆的樣子，內心深處卻極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。

「微笑」過後是更深刻的孤獨和寂寞，患者無法正當地處理外界壓力，他們的共同點是不願意傾訴、不願意放棄「尊嚴」，從而進入一個惡性循環。因此，當這些微笑抑鬱者最終選擇以自殺結束自己的痛苦時，家人和朋友往往會非常震驚、難以置信。

現代人的工作節奏快，都是白領或者服務行業，白天大多數時間都面帶微笑。目前類似「微笑抑鬱」的隱性表現方式有穩步、快速增長的勢頭。對此小a給出以下這些建議：

適度的放下「微笑面具」，不要強迫自己事事完美，讓自己可以適時的做真正的「自己」。

尋找宣洩的途徑，譬如運動、音樂、繪畫等，對消除壓力，放鬆身心非常有幫助，還能陶冶情操，強身健體，有利健康。（你也可以掃下面二維碼，來定製您的運動方案）

找到可以傾訴的對象，向十分信任的人「訴苦」，有利於排解壓抑已久的情緒，釋放壓力，讓情緒回到一個健康的狀態。（你也可以掃下面二維碼，找小a來聊天）

找專業的心理支持，當你自己無法解決時，要勇敢的去尋求專業的心理諮詢師或心理醫生的幫助，進行專門的心理疏導或治療。

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