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喝酒切記:「三不做」,酒後「三不宜」「四不喝」!

話說:「小飲怡情,大飲傷身」,道理大家應該都懂,為何現在社會的酒文化盛行,朋友聚會、公司聚餐,請人辦事,都少不了喝上幾杯,怎麼才能降低飲酒對身體的傷害呢?

喝酒,做到「三不做」,酒後「三不宜」「四不喝」,可以減少喝酒對身體的傷害,你知道都有哪些嗎?

喝酒,「三不做」

一不做:多種酒水摻和在一起

酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料、洋酒對紅茶等等,多種酒水、飲料摻和在一起,這樣喝酒的方式,由於兌入其他東西,會顯得酒味濃度不高,便於下口。

事實上,這是非常錯誤的做法,啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。

這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。

二不做:一飲而盡之人

很多人,尤其是再喝啤酒的時候,喜歡一口一杯,或者對瓶吹,這樣的方式對身體傷害更大。

喝酒宜慢不宜快,飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。

飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉,且損傷肝臟程度也會降低。

三不做:左手煙、右手酒之人

很多人都會有「左手煙、右手酒」的情況,總覺得喝酒的時候不抽根,會少點什麼?但是,你知道嗎?喝酒時要避免煙酒碰到一起,因為酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮,會給心臟帶來負擔,而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上,起到雙重損害。

酒後,「三不宜」

一不宜:立刻睡覺

酒精是靠肝消化,立刻睡覺,人體的新陳代謝緩慢,對肝不利,容易得酒精肝。

二不宜:立刻洗熱水澡

酒後立刻洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力等癥狀,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。並且熱水澡還能使人的血管擴張,容易出現腦供血不足情況,心腦血管疾病患者,在此時更加大發病的危險性。

三不宜:行周公之禮

雖說適量喝酒可助性,但酒精對性神經能起到一定的麻痹作用,就像打了麻藥一樣,讓人感覺不到快感,時間也就相對的會更久,但這樣,只是引火焚竹,加速燃燒殆盡的一種表現,後患無窮,會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。

酒後,「四不喝」

一不喝:咖啡

酒精與咖啡同飲,可加重對大腦的傷害,並刺激血管擴張,加快血液循環,增加心血管負擔,造成的危害超過單純喝酒的許多倍,甚至更容易危及生命。

二不喝:胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體,在肝臟酶的作用下,就會在肝臟中產生毒素,引起肝病。

胡蘿蔔不宜做下酒菜,也不易在酒後喝胡蘿蔔汁,酒前喝也不行,以免危害健康。

三不喝:濃茶

喝酒後,80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外,從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時,如果酒後立即飲茶,會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外,而使腎臟受到損傷,從而降低腎臟功能。

四不喝:碳酸飲料

當酒和碳酸飲料(包括汽水、可樂、雪碧等)在人體內摻和以後,會使酒精很快散布到人的全身,並且產生大量的二氧化碳,它會刺激胃黏膜,減少胃酸分泌並影響消化酶的產生。患有腸胃病的人如飲酒後又大量喝帶氣的飲料,有可能造成胃和十二指腸潰瘍、出血。

健康小忠告:喝酒雖好,但可不要貪杯,適可而止,為了您和您的家人,請勿酗酒。

現在是夏季,我們第一要務是健脾養胃。而夏季最為猖狂的是濕毒,得濕毒,得百病。喝酒是會加重體內的濕毒的,所以,平時我們要注意養生排毒。

在養生中,食療是最好的方法。食療養生就喝薏米湯,薏米的祛濕排毒的功效人人都知道。薏米又名薏苡仁、苡米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、米仁、六穀子,為常用的利水滲濕葯。早在《本草綱目》中就有記載到,薏米性溫和,味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

目前市面上最多的薏米是,雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村,因金沙村得名,別名玉蘆、玉珠珠,脫殼後稱薏米,是仙游縣著名的土特產,早在宋代就大面積栽培,已有上千年歷史,在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中,當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道:「薏米勝過靈芝草,藥用營養價值高,常吃可以延年壽,返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中,金沙薏米是顆粒最小的,從中醫的角度來講薏米的顆粒而小,藥用價值也就越高。

養生粥推薦:

【薏米紅豆粥】:我要先準備好薏米50克、紅豆30克、芡實15克、枸杞5克,。然後將薏米炒制,炒制過後,把全部的材料放進鍋里。放入適量的水,煮至薏米和紅豆爛熟,然後加入紅糖,攪拌糖至融化即可出鍋。

【薏米山藥粥】:首先我們要準備好薏米150克、枸杞30克、山藥100克、葛根5克。接著我們將所有材料放入電飯鍋內,再放2碗水,功能設置為「熬粥」狀態,最後出鍋即可食用,吃的時候可加少許鹽調味。

結語:你喝酒嗎?你會喝酒嗎?

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對於喝酒,自己也需要知道一些小常識,每天都更新不同知識,每天都在進步喲!


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