燕麥粥小米怎麼做 2種方法供你選擇

在陽光明媚的早晨吃一碗小米燕麥片能讓你一天都精力充沛，小米對促進消化很有幫助，燕麥能有效地調節腸道和胃功能，因此，小米燕麥粥有很好的保健作用，適合腸道和胃不好的朋友。小米和燕麥片的功效都很強大，一起煮粥吃對一些疾病有幫助，對老年人來說，能夠提高他們的體力。

材料：小米、燕麥片、紅糖適量

做法：將小米喜好放進鍋里先煮，因為燕麥片是很容易熟的，等到小米煮開之後在把燕麥片紅糖放進去，要是有小孩子吃的我們要煮爛一點，一邊煮要一邊用勺子攪拌，否則會糊掉的，煮到粘稠就可以關火了，要是不喜歡紅糖的也可以放白糖，紅糖甜味會濃一點，白糖比較清甜。但是紅糖有補血的功效，女生吃比較好。

這樣的做法簡單方便，但是有朋友也會嫌比較單調，其實小米與燕麥片煮粥也可以加很多食材的，比如：水果，紫薯，山藥等等都是不錯的選擇。

小米山藥燕麥片粥

材料：小米、燕麥片、山藥、紅糖

做法：把小米和水先放進去煮粥，然後我們把山藥去皮切小塊，切好之後也放進鍋里一起煮，這樣是很節省時間的，山藥應該買很細很長的鐵棍淮山，它比其他的淮山有營養，而且口感也好很多。

等到差不多的時候我們把麥片和糖放進去一起煮，一開始放水的時候要放多一點，因為燕麥要吸很多水的，要是水少了，燕麥會很硬的，不好吃，發現水少了，可以加點開水進去，雖然這樣會影響粥的粘稠度，但是比水不夠要好。

不喜歡山藥的換成紫薯也是一樣的製作方法，甚至加土豆也是這樣煮的，這些粥都是營養又健康的食譜，大家在早餐晚餐都可以吃。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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