高血壓有口福了！豬肉這樣做來吃，不僅美味還能降血壓

據不完全數據統計，現如今在我國高血壓患者已經高達2.7億，控制高血壓顯得尤為重要，其實高血壓患者除了每天必吃的24小時長效降壓藥，在飲食上合理的膳食搭配也能幫助調整血壓。

血壓監測不可少

那麼哪些膳食會對高血壓患者有幫助呢？

這裡小編就和大家介紹一下豬肉這個美味，很多外國所謂的專家把中國人患上高血壓等心腦血管疾病的原因歸咎於中國人愛吃豬肉，其實豬肉營養豐富，健康的豬肉，如果吃出疾病來那是你不會吃，而不是豬肉本身會致病。豬肉你都是怎麼吃的？紅燒肉，糖醋排骨，炒肉絲，紅燒獅子頭還是回鍋肉？這些吃法不吃出高血壓才怪。

豬肉怎麼做來吃，不僅美味，還健康，還能有食療作用呢，這裡小編就和大家分享一些做法

1、排骨配上羅布麻

排骨性平，有補腎養血、滋陰潤燥、增強免疫力的功效，無論男女老少，多吃排骨都有好處。而羅布麻所含有的活性物質對血管非常好，既能增強血管壁的彈性，還能促進血液中毒素的排出，防止血管堵塞，同時羅布麻中的單寧酸還能抑制血壓上升。

排骨搭配羅布麻，一則滋血養氣，二則保護血管，三則抑制血壓，綜合作用，血壓高的問題從根本上得到了解決。

做法：取500克排骨，洗凈切塊(注意把排骨上的肥脂去掉)，焯一遍水，然後和適量的蔥姜一起燉(其實跟平時燉排骨湯差不多)。燉好後放入20克羅布麻繼續煮5-8分鐘。然後去掉羅布麻渣滓，調味即可。

科普羅布麻

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

2、豬瘦肉配上天麻和菊花

豬瘦肉中所含的氨基酸構成比例與人體對氨基酸的需求比例是最接近的，而且容易吸收，有利於人體增強免疫力。豬瘦肉中豐富的水溶性維生素、脂溶性維生素和能夠幫助清除人體自由基，鐵元素還能促進人體血紅蛋白的合成，對血液來說好處很大。

天麻能夠祛風通絡，保護血管暢通無阻;菊花則能清熱毒，緩解高血壓帶來的頭暈頭疼。

將豬瘦肉、天麻和菊花三者一起燉湯喝，對高血壓患者來說是一道非常有效的食療養生湯。

用量：半斤豬瘦肉，15克天麻，30克菊花，一起燉湯即可。

3、豬瘦肉配上山楂和決明子

山楂中所含的類黃酮物質對高血壓等心腦血管疾病有很好的防治作用，而略帶苦味的決明子也是減脂降壓的良藥。

豬瘦肉跟這兩樣搭配起來，不僅能控制血壓，還有利於健脾養胃，消積減肥。

用量：100克豬瘦肉，30克去核的山楂肉，30克決明子，燉湯即可。

除了豬肉降壓食譜，小編再和大家分享一些降壓茶飲和小食材，供大家參考

荷葉茶

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

杜仲茶

杜仲葉、優質綠茶各等分。

泡法：將上2味共制粗末，混勻，用濾泡紙袋分裝，每袋6克，封貯於乾燥處。每日1~2次，每次1袋，沸水沖泡10分鐘，溫服；或杜仲葉10克，綠茶3克，沸水沖泡10分鐘

補肝腎，強筋骨。適用於高血壓合併心臟病及腰痛，腰酸等症。

玉米須茶

在中藥里，玉米須又稱「龍鬚」，性平，有廣泛的預防保健用途。把留著須的玉米放進鍋內煮，熟後把湯水倒出，就是「龍鬚茶」。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。

玉米須50克。

用法：將玉米須放入沙鍋內加水適量，煎煮1小時，取汁飲用。

紫晶棗 降血壓

棗中的礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高 多吃一些含鉀高的食物對身體好，因為鉀的主要作用就是促使鈉的排出，並且鉀還具有軟化血管的作用，因而可以降低血壓的效果。有效緩解高血壓

山楂干

起到不錯的降血壓的效果，在每一次吃完飯了，喝一杯山楂水有效地降低血糖血壓

金桔

金桔含大量維他命C，還包含揮發性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓。

苦蕎茶

具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓

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