秋天怎麼吃？多吃這四大樣！讓你大病不生，小病不來！

大家好，現在已經立秋有很長一段時間了，最近的早晚溫差比較大， 大家出門在外的也都多注意保暖，小姑娘家家的別顧著浪，秋天就穿秋天該穿的衣服，衛衣套起來，長褲穿起來！言歸正傳，今天要給大家帶來的內容是：請看標題，

秋天怎麼吃？多吃這四大樣！讓你大病不生，小病不來！

那麼秋天吃的這四大樣，是哪四大樣？

第一：胡蘿蔔，胡蘿蔔怎麼說？人稱小人蔘，維生素非常豐富，而且吃了還有補脾健胃的功效，男人吃了養肝明目，女人吃了皮膚光滑有彈性。

第二：冬瓜，冬瓜性涼，不可多吃，冬瓜煮湯冬瓜燉嘎啦，排毒清廢，減肥利器。

第三：蓮藕，蓮藕不光味道好吃，還有很棒的藥用價值，可以做耦合，吵著吃，燉著吃，做辣的做甜的都可以，蓮藕富含大量維生素，澱粉，生吃蓮藕可以涼血散瘀，熟吃可以滋陰養血。

第四：山藥，山藥可是個好東西，山藥有補陰清虛熱的作用，補而不膩，不熱不燥，山藥里含有豐富的澱粉，蛋白質，無機鹽，很多維生素，山藥能給身體提供大量的黏液蛋白，可以預防心血管的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

健康是人生頭等大事，健康都是把握在自己的手裡，我們一定要把自己的身體健康放在第一位，什麼都沒有自己的身體重要！

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