胖子分4色不同顏色該如何減肥

肥胖分為好多種，不同種類型的肥胖減肥方法不同，今天小編給大家分享幾種肥胖的減肥方法，一起來看下。

肥胖是女生一生之中最大的敵人之一，但是大多數人都只固執的尋找最佳的減肥方法，卻從沒有認真的去認識你的這位「敵人」都說知己知彼才能百戰不殆，減肥也是一樣的。肥胖有單純性肥胖和病理性肥胖之分，而從代謝病學的和內分泌病學的角度來講，肥胖還有顏色之分，根據不能的原因不同的癥狀，分為紅、黃、白、黑4種，每種顏色減肥的方法也不同，下面一起來看下。

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紅色

這類人遠遠的看過去皮膚呈現偏紅色或者暗紅色，一激動就容易面紅脖子粗，常常伴有容易出汗等，這類人常見於長期久坐缺乏運動還有動物類脂肪吃較多的人。

從中醫的角度來看，這類人屬於淤血阻滯型的肥胖，主要是因為氣血運行不暢和代謝緩慢的原因所導致。這類人平時不僅要積極減肥還要預防有高血壓等併發症。日常生活中可以多吃一些白蘿蔔或者活血化瘀的食物，幫助消除皮膚的色澤。

白色

人們形容一個人的時候，通常會說這個人長的白白胖胖的，由此可知，這類人是十分常見的一種單純性肥胖，這類單純性肥胖不需要任何藥物的干預就可以瘦下來，但是如果不對自己多加控制的話，那麼到最後也會引起關節的負重以及心血管的功能異常。

單純性肥胖平時要多加註意對飲食和運動的管理，多做一些力量訓練和有氧運動比如跑步和游泳等等。在飲食中要注意放棄零食，飲食清淡一些，這類人減肥的重點是管住嘴和邁開腿。

黑色

這類人一皮膚暗黑體型肥胖為主，一般都是由於腎虛血淤所造成的。所以想要調節應該是以腎虛為主血淤為輔的調節方式，這類人的肥胖一般都比較複雜，所以應當去醫院做下相應的檢查，然後再做調理。

黃色

這類人最主要的一大特徵就是懶，懶的動，整個人呈現出消極的一整狀況，所以往往基礎代謝水平都比較低，由於消耗的少，所以吃進去的熱量很容易形成脂肪出現堆積。

從中醫的角度來說，這類人屬於脾虛濕熱有關旭，所以減肥要從脾虛方面下手，脾胃虛弱的人體內的代謝容易紊亂，從而出現痰濕的現象，人們就會出現面色萎黃，倦怠乏力等。

對於脾虛痰濕者，平時生活要有規律，加上飲食要麗麗，多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、蓮子、薏米、冬瓜、山楂等等。

來源：99健康網

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