官方標準：俯卧撐和仰卧起坐出來了！你能達到及格線嗎？

俯卧撐和仰卧起坐可以說是檢驗一個男體育是否達標的一個基本準則，身體上半部分這兩個動作可以練到大部分肌肉群體。最新， 國家體育總局出來了一個新的標準俯卧撐和仰卧起坐。男的是俯卧撐，女的是仰卧起坐。

看一下你是否達到及格線了？

看了上面的的標準，在結合一下自己的實際年齡，感覺自己剛剛及格的樣子。

一個標準的俯卧撐應該這樣做：

身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛煉肱三頭肌。

美國權威運動協會專家表示，俯卧撐完全可以作為體能健康的檢測標準，因為它能夠檢驗人體幾乎所有部位的運動能力。俯卧撐是最基本的徒手訓練方式，利用自己的力量把自己的身體快速撐起，能夠反映神經和肌肉功能。

所以說俯卧撐是完全可以檢測出一個男人是否達到強壯的標準，不知道上面的數據對比一下你自己是否達到了俯卧撐的標準。

反正我是對照一下我的年齡，在看一下數據，勉強做到及格。但如果是標準的俯卧撐估計達不到！

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