身體經常感到疲累的6大原因

1. 缺水

水在你的身體中的佔比是60%。

每一個身體所做的動作都需要水來支撐，如果飲水量不足，疲憊感自然就來了。

2. 長時間使用電子產品

如果你經常在晚上難以入睡的話，不妨在睡前將手機遠些。

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研究表明睡前看一個小時的手機會嚴重影響睡覺模式。

為了保證一個好的睡眠質量，可以在睡前的前一小時關掉手機。

3. 思慮過重

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思慮過多會刺激大腦，使它一直處於活躍的狀態。

冥想是保持大腦冷靜的最好方法，冥想的時候可以想想明天的活動計劃。

如果是目前無法掌控的事，不如先把它放到一邊。

4. 飲食不規律

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不要在睡前攝入食物，最好的飲食時間是睡前三小時。

5. 喝酒

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不可否認喝酒是很好的放鬆方式，但研究表明酒精會對睡眠起到相反作用。

喝酒會讓人感到睏倦，而且很可能會在半夜突然醒酒，然後獨坐到天明

6. 睡眠過多

睡眠過多會擾亂人的生物鐘，生物鐘紊亂會造成持續性疲倦。有時候睡20分鐘的笑過要遠遠好於睡2小時。

這些圖片看了會莫名不適，你若開心看完算我輸

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