什麼是圍絕經期？它有哪些跡象？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹。

1 / 9 圍絕經期是什麼？

圍絕經期是指身體生成的控制月經的雌激素和孕激素越來越少。一旦連續12個月都沒有月經，就意味著已經進入了更年期，以後再也不會懷孕了。但是怎麼才能知道自己開始進入圍絕經期了呢？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹圍絕經期的跡象。

2 / 9 月經不調

圍絕經期女性的月經可能會量很小或者很大，時間也會長短不一。有時，可能還會偶爾幾個月不來月經。如果超過60天才來一次月經，可能已經處於圍絕經期的最後階段了。服用低劑量的避孕藥可以幫助調節月經，還可能有助於緩解其他癥狀。

3 / 9 經量過大

如果經量很多，可能是因為脫落的子宮內膜比之前更厚了。孕激素水平下降會導致子宮內膜增厚，它還有可能會讓其他問題更嚴重，比如子宮肌瘤。

4 / 9 潮熱

圍絕經期的女性可能會突然出現5-10分鐘的潮熱。一些女性的身體會微微發熱，另一些可能會大量出汗。如果睡覺時出汗影響了睡眠，醫學上稱為夜間潮熱。深呼吸練習可能可以緩解潮熱。除此之外，還要避開潮熱的誘因，比如溫暖的天氣、熱飲和辛辣食物。還可以諮詢醫生是否可以吃藥（如雌激素和避孕藥）緩解潮熱。

5 / 9 陰道乾燥

體內的雌激素減少可能會讓陰道變得更薄更乾燥。這會引起瘙癢、酸痛和性交疼痛，這些都會影響女性的性慾。避孕藥、雌激素、非處方的潤滑劑和保濕霜都會有所幫助。定期進行性生活也可以幫助保持陰道濕潤和健康。

6 / 9 睡眠問題

激素變化和夜間潮熱出汗也會影響圍絕經期女性的休息。良好的睡眠習慣可以幫助睡眠，比如每天早點上床睡覺，規定好睡覺的時間。醫生可能會建議圍絕經期的女性補充雌激素或者服用低劑量的避孕藥。

7 / 9 情緒變化

激素變化可能會讓圍絕經期的女性情緒很容易波動。如果睡眠不好，情況可能會糟糕。如果有很嚴重的經前期綜合征癥狀，圍絕經期時的情緒變化可能會更嚴重。醫生的建議是找到自己比較喜歡的事情，做一些會讓自己放鬆的事。

8 / 9 健忘

激素變化以及其他圍絕經期的癥狀可能會讓女性很難記住一些事情。你可能會經常忘了鑰匙、約好的事情或者難以集中注意力。雌激素或者避孕藥可以幫助緩解健忘，但是健忘通常會在更年期過去之後有所改善。

9 / 9 骨質流失

如果處於圍絕經期，體內的雌激素水平會下降，這也意味著骨質會更快流失。醫生可以用特殊的X光檢查骨質。為了儘可能地保持強壯，女性需要補充鈣和維生素D，每天應該步行或者舉重物20分鐘。此外，醫生可能還會開一些處方葯。

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