這樣調理，養出牙齒、頭髮、眼睛的最美顏色！

來源：養生固本健康人生

黃→白

一口黃牙潔白如新

不注意口腔衛生、沒有認真刷牙、執意要做「老煙槍」等壞習慣除了會影響你的健康，還會讓牙齒變成最難堪的「門面」，這些「黃牙」都是因為污垢沉著而造成的。

對於這種污垢沉著而造成的「黃牙」，可以前往醫院進行清潔。但需注意，徹底清潔後，如果繼續保持不良嗜好，過一段時間牙齒又會發黑變黃。

建議：電動牙刷更能清潔口腔死角

想讓牙齒保持潔白如新，保持良好的刷牙習慣少不了，選擇合適的刷牙用具就顯得很重要。

專家表示，手動牙刷的頻率在每分鐘200多次左右，刷牙時只能清洗掉牙表面的污垢，無法清洗牙間隙等口腔死角。

而聲波電動牙刷的頻率是每分鐘31000次，還能產生左右和前後兩種方向的立體水流動力，刷洗牙齒表面，能有效清潔手動牙刷難以觸及的牙間隙等口腔清潔死角。

白→黑

一頭白髮重現烏黑

有的人不到五十，卻兩鬢斑白，看起來飽經風霜。自然衰老、精神壓力大、身體疲勞、營養不均導致的內分泌系統紊亂，都可能讓白髮「瘋長」。

建議：常吃黑色食物

中醫上強調以養血補腎的方式來恢復茂密黑髮。養血補腎功效最好的當屬黑色食物，平時可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可適當吃些動物肝臟、核桃。

推薦一款補腎五穀粥。取核桃仁4個，黑豆、黑芝麻、黑米各1小把，小米1把，枸杞1小把，山藥2小片，提前泡好再熬粥；大概熬15分鐘水變黏稠的時候就關火，喝的時候放點紅糖即可。

此外，選擇合適的洗髮水對頭髮健康也很重要，比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄籽油等滋養修護精華的洗髮露，可以修護受損發質，讓頭髮柔軟順滑，烏黑亮澤。

紅→白

通紅雙眼回歸清澈

眼睛過勞的信號你捕捉到了么？

*眼睛疲憊、發癢、乾澀或流眼淚

*視力模糊

*對光敏感

建議：藍莓，眼睛最愛的水果之一

豐富的營養元素，賦予了藍莓神奇的功效，如良好的緩解視疲勞、防腦神經老化、強心等保健功能。藍莓中的花青素可促進及加速視網膜細胞中視紫質的再生成，而視紫質正是良好視力不可或缺的東西。

此外，緩解眼睛疲勞的最佳方式是閉上眼睛休息。每天晚上23點前入睡，其實並沒有那麼難，放下手機早點躺在床上，即使無法快速入睡，閉上眼睛休息一下也能緩解眼睛疲勞。

擺脫造成「變色」的壞習慣，還它們最美的顏色！

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