你會不會有這樣的情況：提東西用不上勁，拖地總是拿不動拖把，越來越搓不動衣服，打完球手臂疼得厲害......這時候你一定要去醫院看看了，你可能患上「網球肘」了。現如今，已經有越來越多的人，特別是中年婦女、家庭主婦們得了這個病，然而自己還完全不知道！

什麼是網球肘?

網球肘也稱肱骨外上髁炎，是骨科軟組織損傷中的一種常見病，是因肘、腕關節長期勞損或者用力過久，使前臂伸肌總腱在肱骨外上髁附著點處，出現小的撕裂、扭傷而產生的慢性無菌性炎症。

因本病最早是在網球運動員身上發現的，所以才得此名。實際上，在網球運動員中網球肘的發病率僅佔5%，95%的患者不是網球運動員，患此病者主要是從事家務勞動的家庭主婦們。進入「二孩」時代以來，許多奶奶外婆由於長期抱孩子做家務，都加入了網球肘的患病人群。

為什麼家庭主婦易患網球肘呢?

中山大學附屬第一醫院
脊柱外科主任醫師李佛保解釋道，當手腕部過度用力，或用力時間過長、過猛，特別是家庭主婦們用手搓洗衣物、買菜提菜籃、切菜、拖地板、抱孩子及其他需用前臂和手腕活動的家務活過多時，就可使肱骨外上髁這個肌腱的集中附著處受到牽拉和刺激，久之可導致一系列病理變化，出現積累性勞損，引起肱骨外上髁周圍的慢性無菌性炎症。

網球肘有哪些癥狀呢?

這個病多數發病緩慢，網球肘的癥狀初期，患者只是感到肘關節外側酸痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。

一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。局部無紅腫，肘關節伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時可疼痛。嚴重者伸指、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛。有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。

網球肘檢查起來除了肘關節外上方的肱骨外上髁處有壓痛外，並沒有關節紅腫和活動障礙等現象，做X光拍片一般無異常變化。

平時如何防治網球肘呢?

①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網球。

②冰敷：冰敷肘外側1周，1天4次，1次15-20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

③服藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛酚等)。

④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

⑤熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

⑥牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。

⑦力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

⑧逐漸恢復運動：按醫生建議，開始鍛煉運動項目(工作活動)需要的手臂運動(如網球中的抽球、高爾夫球的揮杆、油漆工的動作等)。

⑨可的松局部封閉：在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數要求較高、很有講究，要由有經驗的醫師慎重進行。

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