老中醫常說的7個化瘀排濕口，找了很久才完整！必定要收藏！

濕瘀

濕、瘀，都是臟腑功能失調，水液代謝障礙的病理產物。《醫貫》中對濕和瘀的關係是這樣描述的：「氣鬱而濕滯，濕滯而成熱，熱郁而成痰，痰滯而血不行。」

濕：現代人生活、工作壓力大，人體長時間處於疲勞狀態，運動少，如果再加上心情不舒暢，就會導致脾胃功能欠佳，出現和「濕邪中阻」類似的癥狀，中醫叫「內生濕邪」。

瘀：淤即血液運行不暢，有瘀血。血淤證可見於很多種疾病。血瘀的表現為疼痛如針刺刀割，痛有定處而拒按，常在夜間加劇。腫塊在體表者，色呈青紫;在腹內者，堅硬按之不移，又稱之為疤積。出血反覆不止，色澤紫暗，或大便色黑如柏油。

老中醫常說的7個「化瘀排濕口」，找了很久才完整！

1、腋下極泉穴去心臟的鬱火毒素

中醫認為心主血脈、心主神志，人體全身的氣血都要流注於心，而且五臟六腑的魂魄都藏於此處。極泉穴是手少陰心經的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯繫的神經和血管。因此，對極泉穴進行彈撥，可以把刺激傳導到心臟，去心臟的鬱火毒素。經常彈撥極泉穴還具有使氣血流通的作用，可寬胸理氣，養護心肺。

2、肘窩處曲池、曲澤、尺澤穴去心肺毒素

肘窩是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所，分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。當血液中代謝產物過多時，血液黏稠度增加，經脈氣血易滯留在肘關節，經絡不通，引起心火肺熱亢盛，會出現咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證。

按摩肘窩的穴位可疏通經絡氣血，清熱祛濕，安神利咽。將四指併攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次，拍打時要注意節奏。

3、腘窩委中穴排毒祛濕最大通道

在腘窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。此外，「腰背委中求」，刺激委中穴還可以緩解腰酸背痛，所以平時可拍打此處5～10分鐘至瘀斑痧點顯出，每一兩周拍打一次。

4、膝蓋下方陰陵泉去脾濕

陰陵泉在膝蓋下方，沿小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷。它是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。每天用手指按揉這裡10分鐘以上即可。

5、小腿後面承山穴祛濕

承山穴位於人體小腿後面正中，肌肉浮起的尾端極。用指按住此穴，堅持1～2分鐘，或揉此穴5分鐘亦可。它是足太陽膀胱經上的重要穴位之一，膀胱經主陽氣，刺激承山穴可以振奮此處的陽氣，而排除身體里的濕氣。

6、豐隆穴健脾祛濕

豐隆穴位於外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯，一般每天2次，每次3分鐘。

7、足三里治脾健胃的第一穴，除濕少不了

足三里穴是治脾腱胃的第一穴道，在祛濕方面當然也少不了它。它位於小腿前外側，髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側1橫指，是一個強壯身心的大穴，有疏風化濕、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。空閑的時候按揉足三里，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按足三里1-2分鐘。

PS：《黃帝內經》言「濕氣通於脾」，所以很多祛濕祛瘀的口都和健脾相關。

體內濕氣是很多疾病的罪魁禍首，我們想要保證身體健康，遠離疾病，首先就要排出我們體內的濕邪，如何排濕瘀呢，只要找到身體的「排濕瘀口」就可以了。我們人體有7個「排濕口」，找到這幾個「排濕口」，打開閥門就可以把濕毒排出去，人就會少生病，不生瘀。當然，除了上面這些穴位除濕之外，食療也是比較有作用的，紅豆薏米粥也不要忘了吃哦!

參考文獻

程凱. 按兩組穴位可健脾[J]. 家庭醫藥:就醫選葯

圖片來自網路

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