簡單上手營養豐富素食主義之risotto au asperge蘆筍燴飯

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簡單上手營養豐富素食主義之risotto au asperge蘆筍燴飯

胖子減肥從不開始，瘦子節食斷然不忘。這種兩極分化的演變結果，導致了這世界上只有胖子和瘦子兩類人。那些用享樂主義的嘎嘎麻醉自己的胖胖們，只留下了一身空虛的肉肉，而失去了青春的永恆和生活前進的動力。理想是指路明燈，沒有了理想就沒有了方向，沒有方向，就沒有了生活，於是人類被賦予了一種新的使命工作----瘦身革命。最聰明的處世術便是，立對世俗平庸的肉肉投以白眼，而與清心寡欲的菜菜統一戰線，素食主義的崛起，無疑推動了人類的進化，勢將瘦身進行到底。

於是，隆重推出2017秋季版risotto au asperge蘆筍燴飯。

需要材料:

一包蘆筍，一包risotto (超市有賣)，一個洋蔥，一盒parmesan義大利乳酪粉，一盒奶油，一小塊調味的雞粉boullion de poulet，橄欖油少許，鹽，胡椒。

製作過程:

1，蘆筍洗凈後將尾部較老的部分切除扔掉，然後繼續切丁至中間部位，留蘆筍頭。

2，洋蔥切碎待用。

3，油鍋加熱，放入少量橄欖油，然後放入碎洋蔥。炒香。然後加少量的水，放入蘆筍丁，加入小塊的雞粉調味。加鹽和胡椒少許。待蘆筍丁稍軟後，再放入蘆筍頭部分。

4，加水蓋過鍋內的材料，水沸後，加入risotto，待7，8分鐘後risotto軟了就可在鍋內加入奶油，輕輕攪拌以防弄碎蘆筍頭。

5，最後加入parmesan義大利乳酪粉，多少量視各人口味而定。上盤即可。

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