三種可以隨便吃不發胖的減肥食物

想到減肥就想到挨餓，感到煩悶，痛苦，甚至壓抑。其實減肥有很多的方法和食物，選擇不吃東西挨餓的減肥方法是最錯誤的。因為不好堅持，持續性差，一旦恢復飲食就會反彈。

其實選擇一些對減肥有幫助的食物，可以任性的去吃，不但不會發胖，還會幫助瘦身。

1.魔芋

魔芋的熱量幾乎為零。

並且它含有大量的食物纖維。食用之後會有很強的飽腹感。食物纖維還會促進腸胃活動，排出堆積在腸胃內的毒素和垃圾。因為腸胃活力的提高，新陳代謝也會跟著提升，進而增加了脂肪的燃燒率。

所以常吃魔芋對減肥很有幫助。可以每周選擇一天用魔芋來替換飲食。

2.海藻類

海藻類含有大量的維生素和礦物質，對保證身體的營養均衡非常有幫助，並且這些營養素還可以促進身體的循環和代謝。

海藻類中對減肥最有幫助的就是可溶性食物纖維，它們除了可以增強飽腹感，促進腸胃的活力，還可以吸附腸道壁上的脂肪，跟其他廢物一塊排出體外，有效的抑制了脂肪的堆積。

3.蘑菇

蘑菇的熱量也很低，並且蘑菇含有大量的維生素C和蛋白質，既保證了營養也促進脂肪的燃燒。

另外蘑菇中含有大量的食物纖維，對腸胃活動有促進的作用，對解除便秘也非常的有幫助。

如果想減肥，還不想餓肚子，那就將這些食物吃起來吧。

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