鶴壁浚縣：大伾山上驚現「爬行」老人

短短半年的光陰，起源於鄭州公園的尬舞紅遍整個網路。各路網路直播齊刷刷來到鄭州公園進行直播，一瞬間，一則鄭州公園出現尬舞的消息引爆網路。大江南北的各路網紅們紛紛踏上去往鄭州公園的行程，前往尬舞基地鄭州公園取取經！

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在鄭州公園尬舞「基地」，不分年齡大小，不分男女性別，無論顏值高低，無論職業如何，只要在這裡你能釋放天性，放任自我，只要你的姿勢夠奇葩，夠放得開，只要你能用力搖擺身體，表情夠怪異，身體夠抽筋，夠滑稽等等.......總而言之，只要你夠膽大，夠任性，你就能成為網紅！

現在，我們且不論鄭州尬舞到底尷不尷尬？也不論鄭州尬舞的究竟是好是壞？小編覺得只要對身體好，大家開心就好啦！

鄭州尬舞之類的奇葩運動，如果您沒辦法親眼目睹的話，小編偷偷告訴你，浚縣也出現了繼」鄭州尬舞」之後，又一「奇葩」運動！

大伾山上的爬行老人

一個陽光明媚的早晨，大伾山上的松木蔥蔥，綠意盎然，簡直就是天然的「氧氣吧」！小編起了早兒，爬山去了（其實是因為小編要減肥~）。身處自然氧吧之中，感覺身心無比輕鬆！在爬山的時候，小編無意之間看見在「氧氣吧」的大伾山上，出現了三五成群的「爬行」大爺大媽，姿勢真的夠奇葩的！別人都是在走著跑著，而好奇心驅使著小編走進一看究竟！走進一看，大爺大媽們手上帶個白色棉布手套，只有手和腳著地，膝蓋不著地，勻速朝前爬行著......

（圖片來源於網路）

據大爺大媽透露，此運動叫做爬行運動，這種運動方式有利於腰椎和頸椎，適度地爬行，可以緩解頸椎和腰椎的病症，說的小編都有點想去爬一下了，小編每天都對著電腦，工作時間一場，腰和脖子都特別地不舒服，在此也溫馨建議一下各位坐辦公室的親們，時不時大家可以爬行一下哦！

爬行運動

在爬行運動是一種水平運動，類似於游泳運動、縮肛運動，是一種模仿動物在地上爬行的運動。科學家發現，爬行動物很少有動脈硬化、腰椎病、冠心病、痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病，人類長期堅持爬行，對身體健康肯定有好處！

爬行的好處：

1、爬行不僅可以促進血液循環，還可以鍛煉四肢肌肉，加強身體器官的功能；

2、在爬行運動當中，由於負荷身體的重量，轉移到了四肢之上，所以就減輕了腰椎的負荷，因此可以減少腰部疾病的發病率；

3、爬行運動也可以預防疾病，增強身體素質，延緩衰老。

4、對身體塑性也有很大的幫助；

5、有利於腸胃；

6、減少骨質疏鬆，增強骨骼硬度。

......

爬行運動對身體可謂是好處多多...... 另外爬行時，還要掌握一下這種運動的要領。

爬行的要領：

1、邁步時要收腹，並且要採用胸式呼吸，呼吸要均勻；

2、運動中伸展四肢（胳膊和腿），同時要拉伸腰部；

3、要慢慢來，不要過度運動，要堅持用毅力；

4、建議多觀察「貓」或其他動物；要有「搖頭擺尾」的動作，效果更佳！

5、提臀、腰相對來說要低一些。

爬行雖然有諸多益處，但是大家也不要盲目跟風，這裡小編不得不告訴大家，爬行運動的注意事項:

1、爬行前，一定要做好熱身運動；

2、爬行適合室內運動，同樣也適合室外運動，值得注意的是室內運動的話，要注意空氣流通；而在室外運動的話，一定要選擇平坦的地面或者草坪；

3、爬行速度不易過快，要穩。建議勻速爬行，爬行結束後不要立刻站起來，防止頭部不適；

4、運動量要因人而異，建議每周爬行2-3次，爬行距離在200米-400米之間，時間在30分鐘左右；

5、心臟病、高血壓和眼部疾病患者禁忌此項運動；

6、手腳等四肢部位有破損或炎症者，不易進行爬行運動；

7、手術未痊癒者同樣也不適合爬行運動；

8、爬行運動中，要防止四肢受傷；

爬行算是一種返璞歸真的運動，爬行讓人在活動中回到原始狀態，就像剛出生的嬰兒一樣，一開始就是先學會爬的；也像人類進化之前的狀態一樣，是爬行的。甚至有些專家認為，如果在幼兒時期，沒有學會爬行而直接走路的，建議「補爬」。

在爬行運動過程中，你會發現當嬰兒的感覺實在是太好啦！圖文編輯：靜兒（轉自浚縣在線）歡迎關注浚縣老杜創作室

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