「室內霧霾」比室外高8倍！你家有個房間是重災區

生活在城市的人，出門前會在手機上看下「室外空氣質量」指數，不由地皺起眉頭。

室外空氣質量不容樂觀，而室內空氣也「岌岌可危」。

據美國環境保護署估計，室內空氣污染的嚴重程度可能比室外空氣污染高8倍。

英國薩里大學Prashant Kumar博士表示，我們在室內呼吸到的空氣，往往比室外的還要糟糕。

中國環境科學學會環境損害鑒定評估中心工程師陳昱表示，室內空氣污染源很多樣，除了室外大氣污染物，還有室內吸煙產生的煙霧、裝修材料中散發的污染物、廁所或空調中滋生的細菌及真菌、烹飪產生的油煙等。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）採訪權威專家，教你科學避開「室內空氣污染」帶來的傷害。

受訪專家

國家傢具及室內環境質量監督檢測中心常務副主任 羅炘

中國環境科學學會環境損害鑒定評估中心工程師 陳昱

中國疾病預防控制中心環境與健康相關產品安全研究所研究員 戴自祝

國家城市環境污染控制技術研究中心研究員 彭應登

北京化工大學理學院教授 許家喜

天津藥物研究院副研究員 李紅珠

客廳

1

傢具

傢具污染、環境污染、裝修污染，是室內環境污染的三大來源。

傢具中最常見的污染物是甲醛。經常吸入少量甲醛，會引起慢性中毒，出現黏膜充血、皮膚刺激症，還可能引起慢性呼吸道疾病、月經紊亂，甚至增加白血病風險。

對策：

檢測報告是反映傢具環保指標的最直觀依據，大家記得要求商家出示，合格才購買。

沙發看準「CTC認證」（中國建材認證）。一般沙發底部都有拉鏈可以打開，可揭開座位下一角查看。

柜子選刨花板板材。板材多為刨花板和中纖板，品質優秀的板材含有的甲醛量每100克必須小於9毫克。而刨花板釋放的甲醛量更少，相對更健康。

地板警惕全英文的。正規的地板無論進口、國產，會採用中文或中英文對照的文字標誌，如果是全英文就必須警惕。

綠色植物對室內空氣中的某些氣態污染物，具有一定的凈化功能。推薦蘆薈、吊蘭、常春藤、玫瑰、石竹等。

開窗通風是改善室內空氣質量的最簡單方法，當室外空氣溫度、濕度、空氣質量較好時，可多開窗通風，稀釋室內二氧化碳、甲醛。

2

空氣凈化器

有些空氣凈化器工作時會產生臭氧，當臭氧達到一定濃度時，短時間會使人出現不良癥狀，比如咳嗽、頭痛，長時間會出現呼吸困難、胸痛等呼吸道不適。

對策：

空氣凈化器不要擺放在離人太近的地方，並避免兒童接觸。

應選購正規廠家生產的合格產品，使用中也要適時通風。

消費者在選購前應多諮詢，確認產品的臭氧排放指標達到國家標準。

3

地毯

地毯容易藏污納垢，誘發哮喘和過敏發作。一些地毯會釋放揮發性有機化合物。地毯還可能經過阻燃處理，含有的物質可能會干擾人體激素水平。

對策：

以實木或竹質地板取代地毯，可減少室內有害粉塵污染。

購買地板應選擇有綠色標籤的、揮發性有機化合物含量較低的產品。

新地毯有異味時，可在晚上睡覺前在地毯上撒些小蘇打，第二天早上再用吸塵器清理。

卧室

1

床上用品

英國研究指出，卧室中最常見的過敏原是塵蟎、寵物毛髮和黴菌。

北京協和醫院變態反應科主任尹佳表示，在床上每1克塵土裡，最多的時候會有1.8萬隻蟎蟲，整張床最多可以達200萬隻。很多人一鋪床、一抖床單，立刻出現哮喘、打噴嚏、咳嗽等癥狀。

對策：

每兩周燙洗床單、被罩。每兩周左右用50℃的熱水清洗一次床上用品，包括床單、被罩、枕巾，這是消滅蟎蟲的好辦法。

半個月曬次床墊。床墊半個月清潔一次，可用吸塵器清潔，或立起來晾曬一天。

2

空調

如果未及時清洗空調，散熱片中的病菌就會隨出風口噴出，形成二次污染，引發感冒、哮喘、鼻炎等疾病。

對策：

新買的或閑置一段時間的空調都應先清潔；經常使用的空調，應每兩月清潔消毒一次。

3

驅蚊防蟲產品

蚊香（傳統蚊香、液體及固體電蚊香）、殺蟲劑中含有除蟲菊酯等農藥，但是含量小，合理使用基本無害。但在密閉空間內，蚊香或殺蟲劑的懸浮顆粒得不到有效擴散，會令人咳嗽、胸悶。

對策：

傍晚、天黑前是使用蚊香的好時機，使用時門窗緊閉，人及寵物都要離開，之後要開窗通風。

點燃的蚊香不要放在頭部附近。

廚房

1

炒菜油煙

油煙中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物以及具有強烈致癌性的苯並芘，如果長期在油煙濃度高的環境中，人的腸道、大腦神經會受到危害，增大患肺癌風險。

對策：

烹飪結束3~5分鐘後再關閉油煙機，並繼續通風10分鐘。

選擇頂吸油煙機，側吸式雖外觀好看，但沒有頂吸的吸煙效果好。

可以選擇低氮灶，減少氮氧化物排放量。

做菜少放油，但油量要保證不糊鍋，否則會加重污染。

2

煤氣、天然氣

煤氣、天然氣充分燃燒會產生二氧化碳和水，不會污染室內環境，但要避免氣體泄漏和燃燒不充分造成的危險。

對策：

燃氣灶的使用年限是8年左右，如果發現燃氣灶出現生鏽、變形等問題要及時更換。

出現火苗變小、火苗發紅或灶頭髮黑，是油污、炭灰掉入通氣孔造成的。定期用小鐵絲疏通灶具通氣孔，防止阻塞。

衛生間

1

消毒劑、漂白劑

消毒劑、漂白劑等家用清潔劑，會導致室內空氣臭氧水平升高，損害肺臟健康。

消毒劑中主要含過氧乙酸和氯，過度使用會增加空氣中氯氣的揮發量，造成頭暈、噁心等問題。

對策：

選擇過氧化氫、白醋和小蘇打等綠色清潔產品。

存放時要遠離兒童接觸處，注意乾燥通風，切記不要將84消毒液和潔廁靈混用。

2

空氣清新劑噴霧

衛生間中的空氣清新劑等化學品，含有乙醚、香精等多種化學物質，長期大量使用，成分會發揮到空氣中，刺激呼吸道。

對策：

可以用柚子皮來代替空氣清新劑；也可以把一盒清涼油打開蓋，放在衛生間角落。

化學用品要密封保存，衛生間多通風換氣。

本期編輯：徐振羽 本文作者：生命時報記者 徐文婷 生命時報特約記者 林寒

「

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！