爸媽經常頭暈頭痛，是得了高血壓高血脂？常喝一碗湯，擊退「三高」！老人更健康！

經常頭痛頭暈，到底是怎麼回事？

爸媽年紀大了之後，有點小毛病是家常便飯，特別是頭暈、頭痛，往往不會特別注意，忍忍就過去了。

但是，經常頭暈、頭痛，很可能是血壓、血脂偏高。

這跟老年人群飲食不健康、運動量小脫不了干係，因為這容易導致身體堆積過多的膽固醇，從而引起高血壓、高血脂。

高血壓、高血脂跟膽固醇有什麼關係？

首先科普下，膽固醇其實屬於脂肪這個大家族。

提起「脂肪」這兩個字眼兒，很多人就開始 「恨得牙兒痒痒」。

其實膽固醇的作用也非同小可，它是製造細胞膜和合成性激素的重要原材料之一，還可以幫助膽囊分泌膽汁來消化吸收脂肪。

雖然說美國膳食指南都已經不再限制膽固醇攝入量了，但那是針對血脂正常的人，已經發生血脂異常的人，還是要嚴格控制膽固醇的。血液中的膽固醇主要分為兩種：一是高密度脂蛋白膽固醇，俗稱「好」膽固醇；二是低密度脂蛋白膽固醇，俗稱「壞」膽固醇。「好」膽固醇蛋白多、脂肪少、密度大、顆粒小，能將附著在血管上的遊離膽固醇帶回肝臟，再將之代謝，有疏通、保護血管的功能，又被稱為「血管清道夫」。相反，「壞」膽固醇蛋白少、脂肪多、較黏稠、顆粒大，數量過多可能阻塞血管，導致血管硬化。因此，我們應該努力提高血液中「好」膽固醇的水平，盡量降低「壞」膽固醇的水平。

常喝一碗湯，擊退「三高」！老人更健康！

【香菇素高湯】

·所需材料：香菇、海帶、春筍、黃豆芽。

·製作方法：

1、以溫水泡發海帶和香菇，再將海帶切絲、香菇切片備用；

2、將春筍切片，放入沸水中焯燙（因其草酸含量高，故需以沸水焯燙）；

3、將所有材料放入鍋內，一同熬煮約30分鐘；

4、關火後，加入適量的鹽、香菜和胡椒粉，攪拌均勻即可食用。

常喝這4款茶葉將血脂、血栓全溶光

羅布麻茶

羅布麻也叫做紅麻，用羅布麻泡茶是比較養生的一款茶飲。羅布麻茶中含有鞣質、類似於維生素P，這些物質能夠增強血管的彈性，降低血清中的膽固醇，另外茶葉中的單寧酸具有抑制血壓升高的作用，高血壓患者經常經常飲用羅布麻茶可以降低血壓。

葉齒蘭茶

用葉齒蘭泡茶降血壓效果也是非常不錯的，葉齒蘭中含有的葉齒蘭素和葉齒蘭皂苷成分，對於高血壓、高血糖以及高血脂都有很好的調節作用，特別是高血壓患者，經常飲用葉齒蘭茶，降血壓效果很明顯。

杜仲降壓茶

杜仲茶微苦回甘，有很好的保健作用，特別是降血壓、降血脂、提高機體免疫力以及防止骨骼老化有很明顯的作用。而且杜仲茶還可以改善血管彈性，幫助血壓恢復自我調劑功能，達到降血壓的功效。

山楂茶

我們都知道山楂茶有很好的助消化作用，其實山楂茶對於治療高血壓也有很明顯的幫助作用，高血壓患者經常飲用山楂茶可以有效第降低血壓，尤其是用新鮮的山楂泡茶飲用，效果更好。

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