一套瘦身動作，哪裡有肉瘦哪裡，一周4次，燃脂瘦15斤有馬甲線

你的腰部贅肉最多、肚腩太大？

那就從發現問題開始解決！

腰、腹部！是一個特別容易堆積脂肪的部位，尤其是經常在辦公室久坐或者吃完飯就躺著，很容易留下贅肉。

假如你還是個愛吃零食和麵包的姑娘，你簡直「完了」，因為這兩樣是最容易發胖的東西，血糖會急速上升導致胰島素大量分泌，血糖就會迅速轉化成脂肪堆積在腹部上！愛吃冰淇淋的姑娘也同理！

可小蠻腰偏偏是身材好的重點，而且現在馬甲線更是性感的標誌，還有人發明出「腰臀比」來檢測身材的好壞！而所謂的腰臀比是：腰圍與臀圍之間的比例數。女性的腰臀比數值在0.67-0.80之間。快測測看你們自己合格嗎？

肯定還有很多全身都胖的人，那到底怎麼辦呢？下面分享全身減肥瘦身塑型方法大合集!要麼瘦要麼肥！

一、瘦腰腿，10次左右

GIF/3388K

二、瘦肚子，10個

GIF/4305K

三、練馬甲線，10個

GIF/4821K

四、下蹲，練出翹臀，10次

GIF/3296K

五、瘦大腿

GIF/4404K

每周3-4次！相信大家都想選擇瘦。哈哈

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！