超贊減肥小秘方 吃著就減肥無須運動

天氣轉涼，又到了貼秋膘的季節，減肥的熱情又降低了，胃口又大增了，飲食又不節制了，這樣就會給身材埋下隱患，飲食對身材是非常重要的，稍微不注意，脂肪就回來了，所以選擇吃什麼非常重要。

飲食減肥法，最適合胃口大開的季節，掌握飲食減肥法的精髓，就可以不用太顧慮自己的胃口，同樣還可以邊吃變瘦，堪稱完美。

白蘿蔔瘦身

白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓;含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。白蘿蔔熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。

減肥吃法：

基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿蔔。

白蘿蔔切條，細嚼慢咽10分鐘以上，可搭配醬油或醋。

升級版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等。

茴香瘦身

茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿蔔素、纖維素及茴香油，能刺激胃腸的神經血管，起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用。

南方MM-小茴香肉桂茶

材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量

做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水沖泡飲用，其中的渣不食用。

TIPS：茴香可在超市或市場買到，肉桂可在藥店買到，一般都可在購買的地方請老闆代磨成粉。

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