孕婦怎麼做有助於寶寶睡眠質量 這幾個事項要多注意

孕婦怎麼做有助於寶寶睡眠質量?我們都知道小寶寶睡眠好身體就好，但很多准媽媽發現自己的小寶寶特別難搞，經常哭鬧難以入睡。其實這除了疾病、護理不當外，跟孕期准媽媽的行為也有很大關係。那麼，孕婦怎麼做寶寶的睡眠會更好呢?

准媽媽的作息時間是否規律，直接影響到寶寶出生後的作息習慣。懷孕後的女人在家裡地位直線上升，自己想怎樣，全家都會儘可能的依著，可在孕期有個好的作息習慣這件事上，為了寶寶出生後好帶，自己還要對自己有所要求。

建議准媽媽們堅持每天午休，白天適量晒晒太陽運動運動，晚上不熬夜。

孕媽媽情緒平和，利於胎兒的營養吸收。並且胎兒出生後的脾氣也受孕媽媽的影響。所以，孕媽媽們平時不要太焦躁，凡事也不要太敏感，這樣寶寶才能「大大咧咧」適應能力強。

寶寶出生後，外面的世界對他來說，什麼都是全新的，只有適應能力強了，寶寶才不會太過於在乎外界的刺激。若是有點聲音寶寶就會從睡眠中驚醒，最後受苦受累的還是媽媽自己。

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