久坐長了水桶腰？早晚水中加點脂肪剋星，慢慢養成易瘦體質，5天瘦十斤

腰腹肥胖是最普遍的肥胖問題，尤其是男性，10個胖男人有9個都是腰腹部肥胖。腰腹部位是人體重要器官的集聚部位，其肥胖會影響到內髒的健康。高血壓、糖尿病、脂肪肝等多種疾病都是由於腹部肥胖引起的。消滅腰腹贅肉是減肥的重中之重。那怎麼瘦腰腹？

給大家推薦幾種坐著吃就能瘦的食物：

一、紅薯

紅薯，小時候最喜歡吃的一款零食了，每次吃點它，都會覺得好飽。但是你知道嗎，紅薯是一款具有減肥功效的食物，這是因為它含有豐富的維生素，而且還是粗食，能促進腸胃蠕動的效果非常好，就算不運動也能讓腸胃在運動，這樣就不會造成宿便和肚腩了；只需要將紅薯去皮切成塊放到清水中煮熟就能吃了，又香又能瘦身，兩全其美，比那些個減肥藥好太多了

二、黑咖啡

人們常說「每天一杯咖啡，脂肪贅肉不找你」，可見咖啡也是有減肥作用的。咖啡含有的熱量很少，同時他還富含大量的抗氧化物，每天早晨喝上一杯黑咖啡，能讓你的腸胃得到很好的消化，肚腩慢慢就會瘦下來了。但可別空腹喝，小心傷胃，也別在裡面加砂糖，不然胖得就是你。

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