明日白露，迎來初秋第一天，全家這樣做，保你百病全消一年不生病！

白露簡介

2017年9月7日

農曆七月十七 星期四

白露是二十四節氣中第十五個節氣。白露是反映自然界氣溫變化的節令。白露到來迎金秋，天氣涼，早晚寒。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。白露節氣一定注意勞逸結合，保護陽氣。由暖轉寒，是一年中最重要的養生節氣！

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白露過好！方能一年順遂健康！

先收藏，再群發，功德無量！

白露習俗

中國古代將白露分為三候：「一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。」

俗語云：「處暑十八盆，白露勿露身。」這句話的意思是表示，處暑還會熱，每天需要用一盆水洗澡，在過了十八天，到了白露節氣，就不能赤膊露體了，會著涼受寒。

白露養生食物

白露節氣您一定要多吃

梨

梨能夠潤燥、鎮咳、降火，但是性涼不宜多食。用梨做甜湯也是一個好選擇，不僅可以降低涼性，潤燥功效更佳。還可以做成各種湯，清喉潤肺。

菊茶

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。辦公族可泡菊花+枸杞茶喝。

地瓜

紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

板栗

栗子有白果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。

棗

記大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。

百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

白露養生必備

白露您一定要這樣做

1

衣——早晚及時添加衣服。

「白露秋分夜，一夜冷一夜」，秋季早晚溫差較大容易誘發傷風感冒或導致舊病複發。白露過後不能再像夏天一樣赤膊露身了，晚上睡覺應撤去涼席，注意腹部保暖，不能露臍，以護腎氣。

2

食——注意營養養肺潤燥。

白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。白露以後，氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

3

住——夜晚睡卧不可貪涼。

白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯。

因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可貪涼，所謂「白露勿露身，早晚要叮嚀」正是說明這個道理。

4

行——外出鍛煉要動靜結合。

秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。而白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。

5

一招治百病！必須要：艾灸！

白露時節，還要多灸肝俞和其它木穴。加上冬季預防陽虛，可灸腎俞、關元穴、神闕穴、足三里。

艾灸簡單健康

自己在家完全可以做

白露六要素

不要猛回頭！

房顫要趕緊吃藥，千萬別馬虎！

嚴格監測血糖，以免血糖過低！

避免冷熱交替！

腸胃最怕涼！

白露祝福送給群里每一位好朋友！

白露白露，涼爽自在。

防寒抵潮要做好，

首先心情調節好，

不因變天心煩躁；

再有身體保養好，

作息規律精神好；

營養均衡也重要，

飲食清淡為最好。

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《祝》願伴著簡訊轉

《白》天變冷心也暖

《露》降福氣送給你

《節》日快樂美酒香

《幸》運當頭平安路

《福》氣東來擋不住

願所有朋友節日快樂

祝您和您的家人白露節氣

保重身體 心想事成 萬事如意！

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