明天「白露」 不要再赤膊了

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「白露秋分夜，一夜涼一夜。」明天我們將迎來農曆二十四節氣的「白露」。專家提醒，此時節晝夜溫差逐漸加大，氣候有些乾燥，大家要注意保暖和及時補水，尤其不能再赤膊了。

昨天太陽時隱時現，威力大不如前，受其影響，省會當天的最高氣溫沒能超過30℃，僅止步於27.5℃。由於空氣相對濕度一直在60%以上，因此市民感覺還是有些潮濕悶熱，而且天空有些灰濛濛，空氣質量處於污染級別。

根據最新氣象信息，未來三天石家莊天氣將以晴為主，氣溫回升至30℃以上，天空狀況有所好轉。

「蒹葭蒼蒼，白露為霜。」明天就是「白露」了。此時節，晴朗的白天溫度雖然仍舊可以超過30℃，但夜晚會降到20℃左右，溫差達10℃。這時，人們會明顯感覺到炎熱的夏天已經過去，涼爽的秋天來了。專家提醒市民不要再赤膊露體，否則容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾。雖然坊間流傳「春捂秋凍」之說，但老弱者和身體虛寒的人群，起床後應適當添件薄衣，護好腹部、腳部和肩膀等關鍵部位。睡覺蓋好被子也很重要，特別是心腦血管病患者、老慢支患者和關節病患者更莫盲目「秋凍」，以免舊病複發。

由於氣候逐漸乾燥，大家要多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆漿等，多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜等。而且，還要適當運動和鍛煉，晚上睡覺前，最好用熱水泡腳，並按摩足底，可驅寒防濕，利於血液循環。（崔虹 房榮）

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