運動才是保持身材最佳辦法,九大動作告別大象腿,肌肉腿,O型腿
健身
09-06
在這個顏值和身材同等重要的年代,一雙美腿,能給你的整體顏值大大加分,很多女孩子都有腿粗的煩惱,大腿很細,小腿很粗,根本不敢穿裙子,吃得多,動得少,久坐都容易在下半身堆積脂肪,對於懶癌晚期的這一類人來說,沒有解決辦法。
運動才是保持身材最佳的辦法,「管住嘴,邁開腿」。
制定好飲食計劃,少食多餐,充分吸收營養,不留多餘脂肪。
充分的有氧運動(避開爆發力強的有氧運動)+合理的力量訓練,提高基礎代謝,從內而外的消耗脂肪。
標準的瘦腿訓練動作,拉長及改善肌肉線條,多方面的結合,才能快速達到預期的效果。
想要改善腿型趕緊虐起來,告別大象腿,肌肉腿,O型腿。
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