老中醫：強過「偉哥」的補腎美食，可惜80％的男人都不知道！

老中醫：強過「偉哥」的補腎美食，可惜80%的男人都不知道！

補腎現在已經不是什麼不可公開的話題了，生活節奏快，不少男性朋友剛到30就明顯感覺力不從心，今天小編給大家介紹幾種補腎菜，平時可以多吃點哦。

芋頭

芋頭可能南方比較多點，北方比較少點，不過超市應該都有賣，價格也不高，中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

南瓜

西方稱南瓜為「神果」每年的感恩節都要感謝南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

韭菜炒雞蛋

韭菜食味甘溫，有散血解毒、暖胃、增進食慾以及補腎益陽等功效。雞蛋有補腦健腦，延緩衰老，抗癌，保護肝臟等功效，每天吃點韭菜炒雞蛋不僅可以壯陽補腎還可抗癌延緩衰老，是個便宜又健康的菜品。

羊腰子

羊腰子味甘，性溫，入腎經，有補腎氣，益精髓的作用，用於腎虛勞損、腰膝酸軟、足膝痿弱、耳聾、尿頻、腎（陽）虛（痿）等癥狀；最常見的就是杜仲炒羊腰，補腎效果更佳。

核桃杜仲燉豬腰

原料：核桃仁、豬腰、杜仲；做法：用核桃若干個、杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時。

功效：豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。杜仲有補肝腎、強筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

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