手腳冰涼,用這個方法,用一個好一個,收藏好,今冬手腳都是暖的~
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天氣越來越冷了。
一到這個時候,很多人特別是女性、老人,還有平時就體虛的人很容易有一種情況:
手腳冰涼,從內往外的透著涼氣,怎麼捂也捂不過來,穿多少都不管用。吃阿膠、當歸也無效。
善於進行體質調理的
河南中醫學院第三附屬醫院康復科主任 胡斌
說:
「手腳冰涼者多是陽虛體質。」
「手腳發涼大多有兩個原因,一是先天體質虛弱,如脾陽虛;二是後天生活方式不當,如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。」
如果任由手腳發涼,則脾陽更虛,導致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營養吸收,進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
▲ 胡斌
一碗湯
補脾生血,讓手腳暖起來
既然是陽虛,除了遠離寒涼的食物,注意保暖,補陽是一個關鍵,還有就是活養血液。
這碗加減
三紅湯
就是很好用的方子,方中都是尋常的食物:紅棗、紅豆、紅糖,不用花什麼大價錢,比阿膠什麼的名貴藥材省,因為對症,也更有效。紅棗
性溫、味甘,有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效,可改善血虛萎黃。
紅豆
性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質、維生素B12,有補血和促進血液循環的功能。
紅糖
性溫,味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
? 加減三紅湯 ?
【材料】
紅豆250克、紅棗15~20枚,紅糖適量。
【做法】
把紅豆洗凈,浸泡兩個小時,紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升水,倒入紅糖,待棗和紅豆熟爛即可飲用。
中國中醫科學院醫學實驗中心 代金剛博士
介紹:
三紅湯
原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯,連湯共食之,可治療貧血,月經不調等氣血不足的癥狀。
這個加減後的三紅湯,有補脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰涼的現象。
中醫講究辨證論治,單純的寒性的氣血不通,或氣血不足,此方有效;
若是情緒煩躁易怒,宜加玫瑰花、綠萼梅;
若是血瘀型,宜加紅花、當歸等。
一個點
健脾溫中,增益陽氣
胡斌
還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴。
沖門穴是足太陰脾經上的穴位,它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。
根據「寒則補而灸之,熱則瀉針出氣」的理論,經常用搓熱的手按揉沖門穴,可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位,可以增強其健脾益氣溫陽的效果。
【取穴】
沖門穴
位於人體的腹股溝外側,距恥骨聯合上緣中點旁開3.5寸(4橫指為3寸),在髂外動脈搏動處的外側。
足三里
位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
三陰交
位於小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。
【方法】
每個穴位要按揉1分鐘,有酸麻脹痛感則療效更佳。
這兩個方法配合著用,用過的都說好,還不用花什麼大價錢,比阿膠什麼的名貴藥材省,因為對症,也更有效。
倍受手腳冰涼困擾的朋友,這個方子一定記好了,自己可以用,更應該發送給所有的朋友們,朋友們看到這個方子一定會非常感謝您的!
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