出牙期，這樣喂輔食，等於送寶寶一口好牙

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寶媽不能一直給寶寶吃糊狀食物，在添加輔食2~3個月以後，就應該由細膩的米糊菜泥逐步過渡到大顆粒的食物，10個月左右就可以給寶寶一些略硬的食物，不但能促進長牙，幫助寶寶練習咀嚼、消化，甚至對語言能力發育也有幫助。

不同出牙階段，應該這樣吃輔食

1、6月+的寶寶

——泥糊狀、半固體食物

大部分寶寶都是在4-6個月時，乳牙就開始相繼萌發出來啦，一般是先長下牙再長上牙。

大部分寶寶在這個時期，推舌反應就會逐漸消失（推舌反應即：小寶寶的舌頭會對進入嘴巴里的固體食物或者硬物推出，防止外來異物進入喉部導致窒息），而且這時寶寶看到大人吃飯也會表現出非常有興趣。

寶寶的第一口輔食應該是強化鐵米粉，添加的時間和量都要按寶寶的適應性和愛好來調整，一開始添加最好從每天1次，1次一小勺開始，逐漸加量和次數。

推薦輔食：強化鐵米粉、蛋黃泥、小米糊、蘋果泥、香蕉泥、藍莓泥、梨泥、土豆泥、南瓜泥、紅薯泥。

2、7-8個月的寶寶

——顆粒狀食物

寶寶已經逐漸適應了泥糊狀的食物，當寶寶長出4顆牙後，咀嚼能力也提升了，現在就可以讓寶寶開始練習吞咽，多用舌頭和牙齦把食物碾碎。

輔食的性狀應從糊泥過渡到顆粒。但寶媽注意，食物最好是軟爛的小丁丁，這樣更方便寶寶咀嚼，也能避免寶寶吃東西出現「圇吞」的危險。

推薦食物：碎菜、香蕉段、蘋果丁、蛋羹等，還可以給寶寶稍微加點肉類的葷食，如：雞肉丁。

3、9-11個月的寶寶

——軟爛的固體食物和手指食物

到了這個月齡的寶寶，下頜功能已經越來越發達了，輔食要做成牙床可以咀嚼的硬度，讓TA多多練習咀嚼。

推薦食物：爛麵條、葡萄（去皮去籽切小塊）、自製蒸蛋糕、煮爛的蔬菜塊、根莖植物（胡蘿蔔、山藥、紅薯、土豆）等。寶媽可以給寶寶做一些手指食物，讓TA自己拿著吃，練習寶寶的咀嚼能力。

4、12月及以後的寶寶

——容易咀嚼的成人食物

12個月以上的寶寶開始長出第一顆乳磨牙，有了乳磨牙以後，TA的咀嚼功力會大大提升，可以吃更多種類的食物，寶寶的飲食可以逐步將早、中、晚餐都替換成輔食，並在兩餐之間加上小點心。

提醒：1歲半以內的寶寶，食物還是要相對細軟一些，不要給TA吃過硬的食物。

推薦食物：軟米飯、麵包、肉塊、切成小塊的餅乾、餃子、稠粥、碎軟水果、蔬菜等。

寶寶出牙的規律

很多寶寶在6個月左右開始出牙，基本到了2歲半(有的寶寶可能出牙晚，會到3歲)出齊20顆乳牙，一般先長下牙再長上牙，左右牙齒對稱長出。

不過寶寶出牙時間的個體差異很大，有的寶寶可能4個月就開始出牙，有的寶寶則到了10個月還沒有出牙。只要寶寶在1歲內長出第一顆乳牙，3歲以內乳牙長齊都是正常的。

寶寶在出牙期，很容易牙齦紅腫疼痛，情緒變得暴躁、愛哭鬧，寶媽要多在做輔食上花點心思，比如給TA吃能幫助磨牙的胡蘿蔔條、黃瓜條、蘋果塊，自制地瓜干、磨牙餅乾、饅頭片，多喝溫水，這樣能在一定程度上緩解出牙期的不適。

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