「初秋養生」看道家修行人如何在初秋季節祛濕養生
健康
09-06
初秋多雨季節，人體濕氣重，如不及時排除體內濕氣，濕氣阻滯在脾胃中，會誘發疾病。道醫專家指出，刮痧是一種很好的祛濕方法，常刮身體6個養生穴位，有很好的祛濕效果。每天只需1-3分鐘，在看電視或聊天時就可隨手完成。
豐隆穴在小腿前外側，外踝尖上8寸，脛腓骨之間。
功效：道醫認為濕必生痰，此穴可化痰濕、清神志，適合濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫等狀況。
血海穴坐著將腿綳直，膝蓋內側可見凹陷，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
功效：可輔助緩解月經不調、閉經、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
陰陵泉穴採用正坐或仰卧姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。
功效：在陰陵泉穴的位置刮痧，可起到內化濕邪作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
地機穴位於小腿內側，在陰陵泉穴直下3寸，即內踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內側面後緣處。
功效：具有較強的解痙鎮痛、行氣活血功效，可用於輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經不調、痛經等狀況。
中脘穴位於上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
功效：對於緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等有很好的作用，此外對於秋燥失眠等也有緩解作用。
天樞穴取穴時，可採用仰卧姿勢，天樞穴位於人體中腹部，肚臍兩側兩寸處。
功效：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使濕邪、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、噁心想吐等症。
（轉自楚天都市報）
