時間管理的關鍵其實是放過自己
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作者丫丫，羅輯思維「得到APP」每日聽本書-簽約撰稿人 / 獨立作者 / 北京趁早讀書會副會長
「時間管理」這個詞已經快被各大自我管理類書籍和各種培訓課程寫爛了。
對於時間管理，我們最常聽到的一句話就是：
「要做好規劃，列好清單，然後刻意練習」
乍一聽，好像沒啥不對，很多人按照這個順序實踐後也確實有效果。我也是其中之一。
我之前在文章當中寫過，我是清單控，我會把自己的時間安排精確到分，我的日程表都是這樣的：
對於時間管理，我個人研究過不下 5-10 種方法，時間管理的書也沒少看，但對於「時間管理就是規劃好個人時間，列清單刻意練習完成」這個觀點，我持保留意見。
我承認這種做法有用，但自從自由職業之後，我想補充一些我個人對於時間管理的心得總結：
主要包括以下 4 個方面：
一、先了解自己的身體，然後再談時間管理
二、接受你自己給自己挖的大坑
三、拒絕非黑即白的想法
四、跳出「現在」，從一生的角度看自己
接下來，一個一個說：
一、先了解自己，然後再談時間管理
記得之前參加一次時間管理的分享會時，一個老師詢問當天到場的觀眾是如何規劃他的一天的，觀眾說完自己的時間規劃後，老師馬上說：
「你這個規劃確實有點問題，正確的方式應該是······」
一些書籍或者網路的文章也會經常以「怎樣」開頭，來告訴我們正確的時間管理方法是什麼。
但我想說的是，時間管理是一味葯，適合誰不適合誰還要看每個人的體質。
因人而異，對症下藥，才能治病。
在上瑜伽課之前，老師會根據我的身體對我進行一個全面的測評，包括我的飲食、睡眠、皮膚狀況等等。
測試結果顯示我屬於瑜伽中的「皮塔」體質，也就是我們平時經常說的「火性」體制的人。
對於我這種體質來說，早上的時間不利於我創作，因為我的胃部會在早上分泌各種粘液，而這種不流動的粘液會抑制我的創造力，而夜晚我體內流動性物質會增多，非常有利於我進行發散思考和創作。
聽完瑜伽老師對我的身體測試之後我才明白，原來，我總是無法在早晨寫作的原因不是我懶、也不是我拖延、更不是效率低，而是我的體質在早晨不利於創作。
所以，更加全面了解我自己的身體之後，我開始設計一套針對我個人體質的時間管理辦法。
比如，我屬於皮塔體質，早晨不適合進行創造性工作，所以，我就把運動放在早晨，把跑步和瑜伽這兩件事放在了早晨5點到9點之間 ，讓我的血液流動更快，更加清醒，為上午的工作做準備，提供能量。
而晚上我的思維比較活躍，適合創作，晚上7點到10點這段時間，我就會關掉手機、關閉網路，全身心的進行創作。
神經生理學博士凱瑟琳·本希格在《心智茁壯：長期神經健康的關鍵》書中也有提到：
天生左後腦佔優勢的人最善於設計並遵循線性規劃，而大腦其它部位佔優勢的人會覺得做規劃很難。
也就是說，並不是所有人都適合用清單或者其他規劃方法做時間管理的。
認識自己，了解自己，然後再選擇適合自己的方法要比一開始就刻意練習重要得多。
二、接受你自己給自己挖的大坑
你是否有過一天給自己安排 6 件事但最後只完成 1 件的情況？
你是否因為沒完成的清單自責不已？
你是否因為過渡自責就從此放棄了給自己做規劃？
不要害怕做出肯定回答，因為以上這些情況，我通通有過。
最嚴重的時候，我還會因為沒有完成我自己給自己定的計劃懲罰自己，跟自己賭氣。
但這樣的結果只能讓自己處於惡性循環中，一遍遍自責、一次次做不好、然後再度自責。
打破這個惡性循環的關鍵就在於，要明白：
「一個人一天中可以安排的活動實際上是有限的 」
知道了這個道理之後，下一次列計劃時，盡量不要給自己挖坑，設置太多事情，因為你很可能因為各種變化導致某一件事情完不成，如果你恰巧還是個強迫症或者完美主義者，這一件不完美的事就足以讓你消耗很多能量去面對了。
雖然我們都知道這個道理，但是人總是會高估自己，在列任務清單的時候，沒有人會認為自己寫上去的任務是完不成的。
那麼這種情況下，一旦完不成，請學會接受你自己給自己挖的大坑。今天填不上的，默默放到明天去，然後帶著這種歉疚，記得明天少挖幾個坑給自己。
三、拒絕非黑即白的想法
在實踐時間管理的時候，我們經常會走進這樣一個思維誤區：
「今天的 to do list 沒完成，哎，這一天沒啥收穫」
這就是明顯的非黑即白的想法，要知道，計劃沒有全部完成，並不代表這一天不值得過或者沒有收穫。
就算清單列表裡的任務都沒有完成，你至少還能總結一下，什麼原因導致計劃沒有完成吧？這難道不是收穫嗎？
記住「每一步都作數，真的沒有白走的路」。
只要保持每天都比昨天的自己進步了、成長了，這一天就是值得的。
四、跳出「現在」，從一生的角度看自己
很多時候，我們焦慮、恐懼的原因在於無法在短時間內完成目標。
如果你把時間跨度拉長到一生，你會發現沒啥可焦慮的，這一輩子，總會完成。
有了這個心態再去規劃時間時，你會更加坦然，會更加明白那些「重要但不緊急」的事情的重要性。
最後想說：
時間管理並不是把我們管的越來越焦慮，它的作用在於，讓我們臣服於時間，然後學會接受自己、放過自己，然後在時間的每一個刻度上一點點精進自己。
這是丫丫寫過的第 255 篇文章，希望此文對你有用。
明天清晨 5:21 不見不散。
丫丫親筆，2017 年 9 月6 日。
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