減肥還要看顏色？紅胖子、黃胖子、白胖子、黑胖子，你是哪個小胖子？

昨天在微博上溜達

一則關於「胖子」的消息吸引了瘦瘦君

那不帶美瞳暗淡無光的大眼珠子

「胖子分

四種

顏色」

what？？？

之前只聽大光頭樂嘉叔叔說過

人的性格分四種顏色

不同顏色性格的人處事風格也有所不同

那不同顏色的胖子

是因為肉的性格不同嗎？

所以，到底是哪四種顏色？

分別是紅色、白色、黑色和黃色。

瘦瘦君此刻腦子浮現這樣一個場面

在山的那邊海的那邊

有一群小胖子

他們有紅有黃

他們有黑有白

突然感覺，一群胖子在一起

可能是

一道「肥嫩」的彩虹呢

Ok，stop here！

我們不是在上油畫課

我們現在要思考的問題是

紅胖子、黃胖子、黑胖子、白胖子

你是什麼顏色的小胖子？

在這裡

瘦瘦君要特別鳴謝中華民族源遠流長的中醫文化

讓我們的減肥生涯變得「儒雅和溫潤」

這四種顏色的劃分其實是從中醫角度

對不同原因導致的肥胖進行「號脈」得出的結論

白胖子

你只是單純的胖！

這是最常見的一種胖子

生活中好多肥胖的人都是此類型的胖子

他們的身體質量指數（BMI值）大於或等於28

典型特徵

1.白嫩的皮膚

2.胖的均勻。

也可以這麼說，當人說你是個白胖子的時候

一方面，是誇獎你皮膚白皙；

另一方面，就是說你已經胖的

沒有任何一個地方是瘦的了……

發胖原因

1.氣虛和陽虛。

氣虛通常表現為：面色蒼白、呼吸短促、手腳無力；

陽虛通常表現為：畏寒怕冷，手腳冰涼。

2.痰濕。

痰濕的通常表現為：大便不成形、尿頻尿急、關節疼痛、愛出汗

潛在危害

「白胖子們」的功能代謝正常

一般不會患有高血壓和通風的疾病

但是如不加以控制，任體重自由發展

最後可能會造成

膝關節一類的

負重關節

和

器官的損傷

瘦身方法

從「白胖子」到「白瘦子」的兩個關鍵詞

就是「有氧」和「除濕」。

有氧——參加有氧運動

慢跑、游泳、騎自行車都是非常不錯的有氧運動。運動時間控制在30min~45min為宜。

「

除濕」——少吃油膩

雖然昨天震驚營養圈的「柳葉刀」事件刷新了三觀

但是油膩甜美的食物依舊是白胖子的大忌。

老中（si）醫（ji）們建議

愛吃甜品的寶寶們可以用

薏仁紅棗粥、紅豆薏米水來代替。美味還除濕

黑胖子

你可能是胖中毒了！

之前喜歡發彈幕的網友將「胖」看做——病。

之前瘦瘦君覺得，這麼想的人，才是有病呢！

但是，看了中醫們有理有據的分析之後

瘦瘦君改變了想法

「胖」是一種病的這個鍋

黑胖子們必須背！

典型特徵

1.膚色黝黑

    2.身形壯碩。

需要特殊說明的是：不是說你黑，你胖就是黑胖子

你的「黑」是色素沉澱造成的

而且「黑」的主要部位是：脖子、腋下、股溝等

一些讓瘦瘦君覺得有一丟丟臉紅的部位。

發胖原因

1.瘀。說的是血瘀

血瘀通常表現為：舌頭顏色暗淡或有瘀斑。

2.虛。同「白胖子」不同的是

黑胖子的虛指的是腎虛。

腎虛的人通常會感覺到腰酸無力。

潛在危害

看了對黑胖子的描述

瘦瘦君怎麼感覺

黑胖子們是胖入膏肓，已經中毒了呢！

中醫認為，「黑胖子」屬於病情比較複雜的胖子。

黑胖子們如不控制自己的話

很容易成為

「糖尿病」

大軍的一員。

（溫馨小提示：在體檢時，最好格外關空腹血糖、糖耐量、c肽、糖化血紅蛋白等指標。）

瘦身方法

中醫治療講究「標本兼治」

因此化瘀去污

主要通過「食療」和「大保健」的方式進行。

食療——合理膳食

黑胖子們平日的早餐或者晚餐盡量清淡，多喝粥

山藥蓮子粥

和

丹參枸杞粥

都是不錯的選擇。

服用的次數以1~2次為宜。

大保健——自我按摩

要說中醫，就會想到火罐、針灸和穴位。

黑胖子去污的一個方法就是

對穴按摩

按摩的穴位分別是

足三里、關元、名門、三陰交和血海。

以

指揉壓

的方式進行，以局部出現

酸脹感

為宜

頻率大概在1日1次隔日1次。

紅胖子

胖是因為有脾氣

記得剛出智能手機那會兒

有個特別火的遊戲叫做

憤怒的小鳥

裡面有一隻戰鬥力非常強的大紅鳥，

憤怒值高，戰鬥力很強

關鍵是

它非常的胖！！！

感覺和紅胖子特別

像！

典型特徵

1.皮膚偏紅，甚至發紫

2.脾氣急躁火爆，血壓高

如此看來，紅胖子真是「惹不起」的胖子群體啊！

發胖原因

1.堵

用中醫的話來講就是瘀血阻滯導致的肥胖。

其實說的是氣血運行不暢、代謝緩慢。

因此，紅胖子們很容易感到

腫脹、悶堵、口乾舌燥、易怒煩躁、失眠多夢。

2.靜

這裡的靜不是說平靜

而是指紅胖子們身體通常處在一種靜態的狀態中

他們久卧、久坐、不愛喝水、身體油脂代謝不出去

3.女性大姨媽異常

由於瘀血阻滯，女性通常還會出現

月經不調、痛經甚至閉經的癥狀

潛在危害

紅胖子的典型特徵就是愛生氣

因此，這類胖子群體是「三高」患者的長期後備軍

瘦身方法

怎麼成為一個溫柔似水的瘦子？

關於紅胖子怎麼變瘦，中醫專家給出了七字真言：

化瘀降壓少發火

具體而言，方法如下：

 1.平時適當吃一些白蘿蔔，可以降燥去火

2. 多吃黑木耳活血化瘀，去「紅色」

3.日常可多喝山楂枸杞茶。養肝益腎、降脂減肥

黃胖子

你胖真的是因為你懶！

黃胖子們的存在

一陣見血的說明了這樣一句話

你胖因為你懶

典型特徵

1.面黃體胖。

與白胖子們比較，黃胖子比較悲催的是

他們不僅胖，而且皮膚還發黃。

2.大寫加粗就是懶。

黃胖子們最為突出的特徵就是懶。

懶得動、懶得說話，甚至懶得喘氣。

發胖原因

1.脾虛

不同於黑胖子的腎虛，黃胖子們是脾虛。

脾虛通常表現為

能量代謝紊亂、水腫甚至伴有嘔吐腹瀉。

2.濕盛

這通常是由於

所處環境潮濕、愛吃肥膩甘甜的食物所造成。

潛在危害

黃胖子往往容易成為脾胃損傷的受害者

而且還會

出現膚色萎黃、倦怠

瘦身方法

怎麼變成一個充滿活力的瘦子？

黃胖子變瘦要把握住一個原則「益氣健脾

除痰化濕

採取的還是

「食療」+「運動」

的方式

食療

平時總愛睏倦的人，可以多喝一些茯苓陳皮粥

        氣短乏力、愛疲勞的人，可以多喝黃芪山藥粥

 

運動

黃胖子通常氣短乏力

因此運動方式通常可以採用

散步或快走

的方式

在空氣環境較好的

公園和綠地

一般

40min~60min

身體微微出汗為宜

需要注意的是，黃胖子們不要過度運動！

So……

說了這麼多

老鐵們知道自己是哪種顏色的胖子了嗎?

瘦 瘦

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