秋膘，我要跟你分手！

秋高氣爽

溫度漸涼

被窩正暖

胃口正好

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不要再嘴上喊著減肥，

手裡拿著雞腿！

別人人比黃花瘦，

你就甘心秋膘一層又一層？

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就現在，

開始甩秋膘吧！

管住嘴，邁開腿~

七分吃，三分練~

別再讓秋膘找上你！

慢點吃

細嚼慢咽有多重要？減慢進食的速度，能幫大腦儘快做出停止進食的判斷，可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時一定要細嚼慢咽~

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粗點吃

纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，容易使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。食物纖維還能有效促進腸道蠕動，提高循環健康。

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限點吃

想要甩掉秋膘，有些食物需要限制著吃哦。主食可採用遞減法，一日三餐減去50克，可選用麥、米和一些雜糧。對含澱粉過多和極甜的食物盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動物油，奶油和油炸的食物也應加以節制。

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快樂點吃

想甩秋膘，其實也不用吃的那麼枯燥無味。雖然減肥很辛苦，但是也可以很快樂。

1

康緣美域日全食五行調養代餐粉

營養均衡口感香醇

減肥期間，酌情安排日全食代餐,它口感香醇，滑而不膩，營養豐富。配方：紅豆、干制紅棗、紅香米、紅芸豆、紅曲米、血糯米、紫紅米、重瓣玫瑰花、西紅柿、胡蘿蔔、枸杞、蔓越莓、山楂、草莓、覆盆子、肉桂、酸棗仁、梔子、黃豆、黃小米、大黃米、南瓜、玉米、鷹嘴豆、土豆等100種天然原料。

2

康緣美域正肽小分子大豆肽粉

加強營養吸收

小分子肽能幫助身體更好吸收、利用所攝入的營養物質，讓減肥的你一樣神采奕奕。

配方：大豆低聚肽

適量運動

快走不僅是有氧的耗能運動，而且快走時雙膝承受的壓力只有體重的2-3倍，對關節壓力較小，而且對雙下肢肌力的要求也較低，比起慢跑來說相對安全，相當適合一般民眾作為入門運動。

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減少攝入，合理飲食，營養均衡，適當代餐，最後別忘了加強運動，進行科學的體重管理，就能讓秋膘永遠找不到你！

貼秋膘？

別開玩笑了

我甩還來不及呢！

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